00后癌症发病率是父辈们的25倍 肥胖成诱因，警惕"胖癌"危机(2)
值得注意的是，“腰高比”作为评估内脏脂肪堆积的指标，也被证实与癌症风险正相关。保持腰围在健康范围内，对预防“胖癌”至关重要。此外，遵循《中国成人超重和肥胖症预防控制指南》，男性腰围不超过85厘米，女性不超过80厘米，是基本的健康要求。
为了有效控制体重，专家建议培养一系列日常习惯，如坚持“八分饱”原则、细嚼慢咽、使用小餐具、餐前喝汤或吃蔬菜、饭后不久睡、偏好喝水而非含糖饮料、定时起身活动以及保持良好的坐立姿势等。这些习惯虽小，却能在不经意间帮助减轻体重，对抗“胖癌”风险。
00后癌症发病率是父辈们的25倍！
(责任编辑：卢其龙 CN070)
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