全红婵训练总比别人早到1小时 自律铸就跳水神话
在东京奥运会上，14岁的全红婵以466.20的高分震撼了女子10米跳台跳水项目，这一成绩逼近满分477分，同时打破了历史记录，她的表现惊艳全球。然而，“跳水女皇”高敏在赞叹之余，也预见到了全红婵未来可能面临的发育挑战。
进入巴黎奥运周期，正如高敏所预警，全红婵遭遇了成长的困扰。她本人表示动作不再如以往那般自如，特别是技术受到了显著影响。自2021年底，奥运金牌得主陈若琳接任全红婵的教练以来，她透露全红婵身高增长了7厘米，体重增加了10多斤，这对跳水运动员而言是巨大的负担，可能导致技术变形和身体不适。陈若琳基于个人经历，深刻理解全红婵面临的困境。
体重的增加尤其影响了全红婵的207C动作，曾让她心生畏惧。为克服这一难题，陈若琳采取多种措施增强全红婵的体能与专项技能，同时分享自己的运动员经验，激励全红婵。通过提前至中午12点开始训练，全红婵每天比队友多练习超过一个小时，展现了非凡的毅力和自律。队友陈芋汐也对她这种高度的投入和专注表示钦佩。
经过不懈努力，全红婵在207C上的表现有了显著提升，如在今年的世界锦标赛中，她近乎完美地完成了这一动作。如今，她已不再对该动作感到恐惧，证明了她通过超乎常人的努力，成功克服了成长带来的挑战。
(责任编辑：张蕾)
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