中老年人健康行为大赏(3)
优秀的消化与排泄功能
良好的消化与排泄功能对于中老年人的健康至关重要。通过良好的饮食习惯和足够的水分摄入，可以维持消化系统的正常功能，减少消化问题的发生，有助于保持身体的整体健康和长寿。
良好的睡眠质量
良好的睡眠质量是身体恢复和修复的关键时期，也是维持神经系统和身体健康的重要因素。中老年人若能保持规律的作息习惯、创建良好的睡眠环境和放松技巧，将有助于提升睡眠质量，进而增加长寿的可能性。
通过这八大表现，我们可以看到，中老年人若能养成健康的生活习惯和良好的身体表现，将更有可能拥有长寿体质，享受更健康和充实的生活。
(责任编辑：卢其龙 CN070)
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