把气泡水当水喝会怎么样？把气泡水当水喝要注意钠(2)
虽然气泡水中的钠含量，比起日常的饭菜零食，只能算个「零头」。但对于大多数人来说，钠的摄入本来就普遍超标，喝苏打气泡水就是多上加多。
按照中国居民膳食指南中成年人每天饮用1200～1700毫升水的建议，如果全部改喝怡泉苏打水，钠摄入量将达到建议摄入量的12%～17%。
如果你是因为所谓的「健康」功效而选择气泡水，那真的大可不必，普通的水就很好。
网传气泡水能缓解便秘、促进肠道蠕动、助消化……帮大家咨询了专家，确实有相关研究探讨过这个课题，但是一次样本量只有21人的2002年的老研究。参考价值相当有限。至于所谓改变身体酸碱性的效果，更是别当真。
不同酸碱性的气泡水，根本抵不过胃酸和胆汁等消化液的影响，到了胃里都是酸性的，到了肠里都是弱碱性的。
身体酸碱理论早就被证实是一场骗局，造出这一说法的人，几年前就被抓了。
如果你是因为不喜欢喝纯水，或者就是喜欢气泡的「爽」，日常就把气泡水当普通水喝，那最好看一下产品成分表，选择干干净净的气泡水（水+气泡）。
简而言之，对于绝大多数身体无虞尤其是肠胃没有问题的小伙伴来说，把气泡水当水喝，没啥大问题。
抛开解渴、增强饱腹感这些好处，气泡水最大的功德，在于通过有趣的口感、自带爽感的诱惑，让你多喝点水！
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