所以一定不要盲目使用
三伏天如何正确防暑?
01
保持室内环境凉爽
室内温度较高时,可以使用降温设备降低环境温度。可关闭朝阳的窗户或使用遮阳帘、窗帘等遮挡阳光直射。
夜间和清晨时段,可通过开窗通风降低温度。
室内湿度不适宜时,可以使用除湿或加湿设备调节。
关掉不必要的灯和易产热的电器设备,防范因用电量过高导致电线过载而引发火灾。
02
减少室外高温暴露
减少外出。尽量避免室外体力活动和户外运动;若需外出活动,尽量避免高温时段外出。
注意防晒。外出穿轻便、宽松、浅色的衣服,并使用防晒用品。
在阴凉处活动。尽量避免高温环境与太阳直射,宜在阴凉处活动。
减少体力消耗。高温天气如需外出,应减少剧烈活动并注意及时休息,避免过度的体力消耗。
03
关注身体健康
准备防暑降温药品。妥善储存防暑降温药品,身体不适时服用(以药品说明为准);若患有慢性基础性疾病或长期服用多种药物,应咨询医生。
注意调节饮食。及时饮水,避免饮用含酒精、咖啡因以及大量糖分的饮品;少食多餐,饮食要清淡易消化。
关注体温变化。体温异常时可使用冷水、冰袋等进行物理降温,条件允许时沐浴、冲凉。
适合夏天的代茶饮
帮你健康过“三伏”
炎炎夏日,暑邪夹杂着湿邪
容易出现胃口不佳、头晕、心慌等症状
试试这几款代茶饮
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紫苏生姜代茶饮
生姜2片、紫苏叶6克
作为代茶饮泡水喝
二者均味辛、性温
可以
温暖脾胃,祛除寒气
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化湿和中
的功效
乌梅汤
将10克
乌梅
今年三伏天是40天,这是连续第十年的“加长版”三伏天。按照历法计算,今年初伏为7月15日至7月24日,中伏为7月25日至8月13日,末伏为8月14日至8月23日,共40天。
2024-07-15 01:37:32三伏天7月15日将正式入伏,今年的“三伏”又是40天。从2015年至今年,我国已连续10年的“三伏”都是40天。
2024-07-13 19:00:24入伏随着华南地区近期的气温不断攀升,市民们已经真切感受到盛夏的到来。俗话说:“冷在三九,热在三伏”,这句老话形象地描绘了“三伏天”作为一年中最炎热阶段的特点。
2024-07-12 17:36:54今年“三伏天”将持续40天小暑时节,泉州迎来了全年最热且湿热的阶段。今天,在副热带高压的影响下,泉州的天气依旧炎热难耐
2024-07-10 13:20:272024三伏日历