小暑时节,面对高温高湿的环境,人们需警惕中暑与空调病的发生。中暑症状表现为头晕、眼花、恶心等,尤其儿童、孕妇、老人、慢性病患者及户外工作者更易受影响。预防中暑,宜选凉爽时段出行,采取防晒措施,并适时补充淡盐水或运动饮料。一旦出现中暑迹象,应及时休息并补水,必要时求医。
空调病则由空调环境下的空气不流通、低温引起,表现为鼻塞、头昏等症状,老人、儿童及妇女较常见。预防措施包括定期清洁空调、室温不低于26℃、定时通风。进出空调房时,应注意适应温差,以防身体不适。
夏日避暑,游泳馆与空调场所成为热门选择,但需关注相关健康隐患。游泳时可能面临红眼病、中耳炎等风险,而空调环境若管理不当,则可能促进呼吸道疾病传播。个人应根据健康状况选择是否游泳,注意场所卫生,合理控制活动时间,采取适当防护,如佩戴泳具、避免长时间浸泡,并保持个人卫生。若出现身体不适,应及时就医。
此外,小暑后蚊虫增多,带来登革热、乙脑等疾病风险。防蚊关键在于消除积水、保持环境清洁,使用合格防蚊产品,选择合适的活动时间和穿着,并合理安排户外活动,保护婴儿免受蚊虫侵扰。遭遇蚊虫叮咬,若出现严重过敏反应,需立即寻求医疗帮助。
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