7月5日,国家卫健委的新闻发布会上,中国疾控中心的潘力军研究员发出提示:随着小暑到来,天气进入高温高湿阶段,需警惕中暑和“空调病”的发生。若遇到严重的头晕、乏力等症状,应尽快求医。
潘力军指出,小暑后即将迎来一年中最炎热湿闷的三伏天,不仅户外活动容易引发中暑,在室内长时间使用空调也可能导致“空调病”。中暑的表现包括但不限于头晕、头痛、恶心、胸闷和烦躁,尤其儿童、老年人、有慢性疾病的人群以及户外劳动者更应小心防范。预防中暑的建议包括避免高温时段外出,出门时采取防晒降温措施,并适量补充含电解质的水分。一旦感到不适,应立即寻找阴凉处休息并补水,症状持续或加剧则需紧急就医。
关于“空调病”,潘力军建议定期清洁空调设备,保持室内空调温度不低于26℃,并定时开窗换气,以减少因空气不流通和低温造成的不适,这类症状在老年人、儿童和女性中较为常见。
北京中医药大学的鲁艺教授提到,小暑时节,人们可能遭遇精神疲乏、多汗、恶心、腹泻及胸闷等问题,这些症状与暑热和湿气有关。他建议通过食用绿豆、丝瓜、南瓜、冬瓜等清淡食物来清热去湿,以及食用莲子、山药、薏仁、陈皮等食材来健脾化湿,还可以选用苏叶、藿香、砂仁等食物帮助调和脾胃,但需注意避免过量食用冷饮,以免造成寒湿内困。
另外,近期多地报告了流脑儿童病例,北京儿童医院的王荃主任医师强调,接种脑膜炎奈瑟菌疫苗是最有效的预防手段,呼吁家长依据国家免疫规划,确保儿童按时接种疫苗。
北京市目前正处在高温预警的状态下,市民们在户外活动时被疾控部门提醒需避开气温高峰时段。中暑的先兆可能较为隐蔽,一旦感到不适,应立即离开高温环境并迅速采取降温措施
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