户外作业人员高温天气可这样应对中暑
户外工作者面临高温热浪时的健康防护至关重要。国家卫生健康委员会在最近的新闻发布会上强调了这一点,建议采取多项措施预防中暑。对于经常在户外工作的人群,专家建议使用防晒衣物如防晒服、戴遮阳帽来保护皮肤免受阳光直射,并携带防暑药品如藿香正气水以备不时之需。保持水分和电解质平衡也极为关键,可以通过饮用淡盐水或含电解质的清凉饮料实现。日常饮食推荐以清淡、易消化的食物为主,多吃含水量高的新鲜蔬果,保证充足睡眠,避免长时间劳动和熬夜,适时休息。
对于工作时间灵活的户外工作者,建议根据天气情况调整工作时段,避开高温高峰时段,减少户外活动,以防中暑发生。
特别需要注意的是,有心脑血管疾病、肺结核、中枢神经系统疾病等健康问题,以及不适宜高温环境工作的人员,应避免在酷热天气下进行户外工作,以防健康风险。
遇到中暑情况,应立即采取紧急措施。一旦感到头晕、头痛、虚弱或口渴,应迅速转移到阴凉处休息并补水。如果身体出现肌肉抽搐,还需补充电解质。症状持续或恶化时,应及时求医;而遇到皮肤热烫、意识模糊、语言不清乃至昏迷等严重症状,应立即寻求专业医疗救助或拨打急救电话。
通过这些预防和应对措施,可以有效降低户外工作者在高温季节中的健康风险。户外作业人员高温天气可这样应对中暑!
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