如何健康活到百岁？研究找到答案 健康生活方式是关键
如何健康活到百岁？研究找到答案
一项关于高龄人群健康生活方式的研究发现，尽管健康生活对减少疾病风险的重要性已被广泛认可，但针对80岁以上老年人的研究却较为匮乏。近期，复旦大学的科研团队在《美国医学会杂志》子刊JAMA Network Open上发表了一篇题为《健康生活方式与成为百岁老人的可能》的文章，填补了这一空白。如何健康活到百岁？研究找到答案。
该研究借助中国老年健康影响因素跟踪调查数据库，分析了1998年至2008年间超过5000名80岁及以上老年人的数据，其中包含1454位已知的百岁老人以及相应的对照组。研究通过建立健康生活方式评分体系（HLS-100），着重考察了吸烟、饮食习惯、体育活动这三个关键因素，指出维持不吸烟、均衡饮食和规律运动与达到百岁高龄存在显著正相关。数据显示，评分较高的老年人比评分低的群体活到100岁的概率高出61%。
此外，研究还探讨了健康生活习惯与健康老龄化的关系，发现遵循健康生活方式的百岁老人更可能免受重大慢性病困扰，保持生活自理能力、认知功能及心理健康状态良好。
这项研究强调，即使在80岁以上的极高龄阶段，坚持健康生活方式对于延长寿命和提高生活质量仍至关重要。不吸烟、多样化的饮食和规律锻炼，在人生的任何时期都具有积极影响。
研究团队由复旦大学营养研究院（筹）、公共卫生学院的学者组成，合作机构涉及美国多所大学及中国疾病预防控制中心。成果的发布不仅为促进高龄人群的健康提供了科学依据，也为相关政策制定和社会福利规划提供了重要参考。如何健康活到百岁？研究找到答案！
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