夏至来临：盛夏序幕开启，万物繁茂生长

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2024-06-21 07:41:29 新京报

夏至来临：盛夏序幕开启，万物繁茂生长

夏至，于6月21日的清晨4时51分悄然而至，标志着盛夏的序幕正式拉开，万物进入最为蓬勃的生长周期。此际，不仅代表着一年中白昼最长、夜晚最短的时刻，也是阴阳转换的关键节点，预示着自然界中阴气初生而阳气渐弱。

古人智慧地将夏至分为三候：一候鹿角解，鹿属阳，随夏至而阳气衰，鹿角因而脱落；二候蜩始鸣，炎炎夏日，雄蝉感应到阴气萌动而高声鸣唱；三候半夏生，喜阴的半夏草于沼泽湿地悄然繁茂，显现出阴阳交替的自然法则。

夏至，作为二十四节气中最早被界定的节气，其历史可追溯至公元前7世纪，古人通过观测日影，发现这一天白昼最长，日影最短，故名“夏至”。尽管夏至并非全年最热，但其后不久，随着三伏天的来临，气温攀升，湿度增大，雷阵雨频发，炎热真正主宰了北半球的天空。

提及夏至，不得不提“夏九九”，这是与“冬九九”相对应的民间计时方式，从夏至日开始，每九天为一九，共计八十一天，生动描绘了夏季节气与物候变化的紧密关系。如湖北老河市禹王庙中流传的《夏至九九歌》，就详尽记录了从夏至开始每个阶段的气候变化和生活景象。

夏至来临：盛夏序幕开启，万物繁茂生长

夏至时节，各地习俗丰富多彩，既有祭神祀祖的传统仪式，感谢丰收并祈求未来的安宁与富饶；又有消夏避伏的实用习惯，如赠扇、涂脂粉以解暑热；还有摘艾草做香囊、食夏至面、夏至羹、饺子、豌豆糕及龙船饭等饮食习俗，既体现了地方特色，又蕴含了健康养生的智慧。

养生方面，夏至后面对酷暑，人们需注意“三忌三宜”：避免过度贪凉、暴饮暴食及情绪波动，适宜清淡饮食、适量运动及保持良好心态，以此安然度夏。

总而言之，夏至不仅是自然界的转折点，也是人们生活节奏和习俗调整的信号，提醒着我们要顺应时节，享受夏日的同时，也要关注健康，合理安排生活与饮食。

(责任编辑：卢其龙 CN070)

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