爱出汗和出汗少的人谁更健康？提醒：出这4种汗要注意(2)
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可知，出汗多少与个人体质有很大关系，那出汗多的人和流汗少的人，谁的身体会更好呢？
山东省立医院皮肤科聂小娟医生就此给出了回答。她强调，出汗多少不能作为判断身体健康与否的标准。不管出汗多或少，只要出汗量的变化没有伴随其他不舒服，都是正常的，没有谁更健康的说法。
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出汗是身体在排毒？
夏天出点汗，能收获4个益处
一到夏天，大众对出汗就尤为关注，甚至开始探究它的神奇功效。不少人都把排汗看作是排毒的法宝，想方设法让自己多出汗，认为流汗得越多，毒素就排得越干净。
广州中医药大学第一附属医院针灸推拿康复中心中医师贾超明确表示，出汗不等于排毒。汗水主要由水分组成，其占比高达99%以上。剩余的0.5%到1%则包含了一些无机盐，如盐和钾，以及乳酸、尿素、氨、氨基酸和蛋白质等有机物质。
所以说，不管排出多少汗，排出的几乎都是水。身体里那些代谢废物，主要是靠肝脏和肾脏来处理的，不是靠皮肤出点汗就能排掉的。
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虽说出汗没有排毒的神效，但是夏天出点汗，对身体也是大有益处的：
预防感冒：中日医院皮肤科的主任医师白彦萍医生表示，夏天大家总待在空调房里，身体对冷热变化变得不敏感，免疫力随之下降，这时适当出些汗，能保持体温调节机制的活力，预防感冒。
清洁皮肤：夏天出点汗，可以带走表皮的油脂和污垢，减少毛孔堵塞，有助于清洁皮肤，保持皮肤健康。
保护心血管：广东省中医院心内科邹旭教授是国医大师邓铁涛的得意门生，他把邓老夏天养生的秘诀给大家总结了，那就是三个词——“晒太阳、多运动、出出汗”。夏季适当出汗，能让身体自然调节，有利于心血管健康。
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