夏天多喝这种饮料 绿茶，为何专家力荐？
喝茶，这一历史悠久的习惯，不仅承载着文化韵味，还蕴含着对健康的积极影响。研究表明，适量饮茶能够带来诸多益处：
一项2022年的研究显示，坚持每日饮用至少两杯茶的人群，相较于不喝茶者，其全因死亡风险降低了9%至13%。这表明长期饮茶可能有助于提升寿命。
茶与癌症预防之间亦存在关联。2020年的一项研究报告指出，茶，特别是对口腔癌，具有显著的预防效果，并且与多种癌症如胃癌、结直肠癌等的风险降低有关。
在对抗糖尿病方面，2021年的研究发现，习惯性饮茶者相较于一年内未曾饮茶的人，2型糖尿病的风险降低了8%。这突显了茶在调节血糖方面的潜在益处。
茶还能减少中风的风险。《中风》杂志在2013年发布的一项研究指出，每天消费2-3杯绿茶的人，中风风险降低了14%，而摄入量达到或超过4杯时，风险更是减少了20%。绿茶中的儿茶素扮演了保护血管的角色，通过多种机制起效。
此外，饮茶与降低高血压和心血管疾病风险相关。2023年的一项研究显示，喝茶，尤其是绿茶，能将高血压风险降低6%。长期饮茶者的好胆固醇水平下降速度较慢，心血管疾病风险降低了8%。
喝茶甚至与降低痴呆风险有关。2022年的一项研究表明，与非饮茶者相比，喝茶的人患老年痴呆症的风险减少了16%。
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