高温会增加自杀率？揭秘“热”对心理的微妙影响 情绪中暑危机
郑州市气象台于2024年6月13日上午8时15分延续高温红色预警，预测当天郑州市中心区域、航空港区及上街区的最高气温将达到40摄氏度以上，提醒公众警惕高温天气可能带来的不良影响。
高温天气不仅可能引发热射病等重度中暑情况，还对心脑血管健康构成威胁。随着气温上升，人体通过血液循环和神经系统调节以维持体温平衡，这过程中心脏需承担更多负荷，心率加速，水分丢失增多，血液趋于高凝状态，可能促进血栓形成和心肌缺血的风险。特别是老年人和心血管状况不佳的人群，面临的健康风险更高。
《柳叶刀》子刊的研究汇总了282篇文献，揭示高温与心血管疾病的关联，指出高温天气对心脏具有多重负面影响。炎热天气不仅情绪上可能导致“情绪中暑”，使人易怒、失眠，进而加重心脏负担，而且夏季睡眠质量下降和室内外温差大引起的血压波动，都是对心血管系统的考验。此外，冷热环境的频繁转换可能触发血压剧变，增加心梗风险，尤其是老年人和体质弱者更需注意。
保护心血管健康的措施包括：避免大量饮用冷饮以免引起血管骤缩，推荐饮用温开水或淡盐水；合理使用空调，室内外温差不宜超过8℃，进出空调房时动作宜缓；饮食上应少量多餐，避免油腻厚重，多吃蔬菜水果和粗粮；保持平和心态，以防情绪波动影响血压；并留意中暑先兆，如体温过高、无汗、皮肤干热等症状，及时采取降温措施。
为了预防中暑和保障心脏健康，采取上述预防措施至关重要，特别是在持续高温的夏季。同时，了解并识别中暑迹象，及时采取行动，是自我防护的关键。
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