请查收你的预防中暑小贴士 应对高温安然度夏
近期，全国各地普遍遭遇极端高温天气，部分地区最高气温突破40℃大关。面对如此酷热，专家紧急呼吁公众需加强防范中暑，尤其是要警惕可能致命的热射病。实际上，在热射病发生前，我们的身体会释放一些预警信号，关注并采取相应措施能有效防止病情恶化。
为了避免热射病，建议大家减少在高温潮湿环境中的长时间活动或工作。当室内温度超过32℃或湿度超过60%，每隔半小时休息5到10分钟，并注意适量补充水分，保持工作与休息的平衡。补水时，可选择含盐分的淡盐水，以维持体内电解质平衡。
饮食方面，推荐以清淡为主，避免过多食用油腻、辛辣及刺激性食品，同时戒烟限酒，以免促进湿热体质形成，增加中暑风险。夏季宜多吃具有解暑效果的食物和水果，如绿豆汤、绿茶、新鲜西瓜等，这些都能帮助身体降温解暑。
当感到有中暑先兆时，务必立即停下手中的事务，进行休息并及时补充水分和采取降温措施，这是身体发出的重要警告信号。
一旦发生中暑，应迅速将患者移至阴凉通风地点，松开衣物以便散热，并利用凉毛巾或冰袋冷敷额头、腋下和大腿根部关键部位，以加快体温下降。开启风扇或空调降低周围环境温度，确保患者能够舒适地呼吸。如果患者意识清醒，应鼓励其多饮水，首选含盐分的饮料以补充流失的电解质。遇到患者失去意识、昏迷或呼吸循环系统出现严重问题时，必须立即求助医疗专业人员，拨打紧急电话120，同时做好初步急救处理，包括将患者平躺，解开衣领，确保其处于通风良好的阴凉环境，直至救援到来。
乌鲁木齐地窝堡国际机场拟更名 打造天山下新航空枢纽
女子连人带车坠入池塘71岁退役军人破窗救人 25年后再伸援手
耐克近年来广告营销屡次翻车 负面舆情频发
买卖西瓜起纠纷 男子持刀捅死对方 嫌疑人已被刑拘
欧盟外长会争吵“是否惩罚匈牙利”，匈外长回应：充满谎言和罔顾事实的攻击
中国又干了件大事，震撼全世界
台湾课本文言文被删掉四分之三
看到印度造船厂这一幕，美国海军后悔了没？
未来重点部署在亚太！美海军导弹“上岸”强化反导能力
怀孕女店主称遭镇干部母亲掌掴，派出所表示会依法处理
中方敦促美国摒弃“核共享”和“延伸威慑”安排，立即停止在亚太地区部署陆基中导
耐克近年来广告营销屡次翻车 负面舆情频发
买房贷款100万最高返8000元现金 房贷返点卷土重来
民调显示哈里斯微弱优势领先特朗普 竞选新局面展开
张一鸣和黄峥，又盯上了同一个市场 AI创业新战场北美
拜登新冠检测阳性后首次露面，“他所有的精力都用在走路上”
中国成功斡旋！巴勒斯坦各派签署《北京宣言》，14个派别实现历史性和解
俄乌冲突后首次访华！乌克兰外长库列巴抵达中国
不只是冲绳，日本警察厅：35年来，驻日美军人员涉性侵案达166起
乌克兰外长库列巴访华有何目标
外媒：意大利等八国外长发表联合声明，敦促欧盟重新修订其对叙利亚政策
女子辅导作业被气到假装跳楼 痛苦背后的家庭教育困境
北京：暴雨期间倡导错峰上下班，防灾减损保安全
女子连人带车坠入池塘71岁退役军人破窗救人 25年后再伸援手
“几十年来最严重失败！”安保人员溜了？
中方建议核武器国家“互不首先使用核武器”
乌鲁木齐地窝堡国际机场拟更名 打造天山下新航空枢纽
产地被淹韩国单个西瓜或涨至200多元 农产品受灾严重
印度海军一护卫舰火灾后倾覆，同级舰八年前也翻过
5胜0负！美国梦之队热身赛高光时刻：39岁詹姆斯依旧飞天遁地，剑指奥运金牌
“史无前例大问题”！他们敦促日本清理
网友吐槽aespa上海签售：没见过这么烂的平台签售
电竞奥运会2025年在沙特举办 电竞进入奥运新时代
“日官员开始担忧：若拜登走了，中俄恐将对付日本”
沈腾一家三口度假 老婆罕见露面 王琦圆润幸福惹关注
相关新闻
蔬菜中的“致命诱惑” 这份健康小贴士请查收
网络上有传言，说空心菜是“最毒绿叶蔬菜”，因为它的茎是空心的，能像吸管一样，把周围环境中的重金属和一些有害物质“吸进去”，甚至空心菜还有“万毒之王”的称号。
2024-04-30 09:07:04这份健康小贴士请查收高温预警下，这份职业性中暑预防攻略请收好
6月10日北京市发布高温橙色预警信号气象部门数据显示截至昨日15时
2024-06-13 14:43:30高温预警下家长请查收！儿童预防近视七大“法宝”来了 爱眼日特别分享
近年来，我国儿童近视的发生率呈逐年上升趋势，严重影响了他们的视觉健康和生活质量。我们该如何保护孩子们的视力？在生活中又有哪些用眼误区？今天是全国爱眼日，看图一起了解下吧
2024-06-06 10:19:51家长请查收！儿童预防近视七大“法宝”来了@2024届高校毕业生 这份就业政策礼包请查收
当前，距2024届高校毕业生离校不足两个月，正值就业工作冲刺期、关键期。
2024-05-23 21:09:15高校毕业生叮咚！你有一份“过年充电攻略”请查收→
你的一天是不是这样的？站着玩手机，坐着玩手机，躺着玩手机，睡觉的时候还得抱着手机……
2024-01-29 16:28:23过年看福宝最佳时间请查收 错过等一年！
看福宝最佳时间请查收中国大熊猫保护研究中心日前宣布，大熊猫“福宝”将于6月12日在熊猫中心卧龙神树坪基地与公众见面。收藏这份基地游览攻略。
2024-06-11 15:29:31看福宝最佳时间请查收
