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这4个最伤肝的坏习惯，很多人天天都在做，难怪肝罢工了！

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2024-06-06 10:48:12  澎湃

肝脏是人体的重要器官，负责解毒、代谢等多项关键功能。然而，现代生活中许多坏习惯正在悄悄损害我们的肝脏健康。以下是四个最伤肝的坏习惯，很多人天天都在做，难怪肝脏会“罢工”！

过度饮酒是损害肝脏的主要原因之一。酒精进入体内后，会在肝脏中代谢，产生的乙醛具有毒性，会损害肝细胞，长期大量饮酒会导致酒精性肝炎、脂肪肝，甚至肝硬化。

高脂肪、高糖、高盐的饮食习惯会导致脂肪肝和肝损伤。尤其是经常食用油炸食品、快餐和含糖饮料，这些食物会增加肝脏的负担，导致肝细胞脂肪变性和损伤。

缺乏运动会导致体重增加和脂肪堆积，进而增加脂肪肝的风险。久坐不动的生活方式不仅不利于肝脏健康，还会引发一系列代谢问题。

长期熬夜会扰乱人体的生物钟，导致肝脏无法在夜间正常进行修复和排毒工作。熬夜还会引起内分泌紊乱，影响肝脏的正常功能。

肝脏是身体的“解毒工厂”，保护肝脏健康至关重要。避免以上四个坏习惯，养成健康的生活方式，可以有效减轻肝脏负担，预防肝脏疾病的发生。关注肝脏健康，从日常习惯做起，为自己的健康保驾护航。

(责任编辑：张佳鑫)
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