俗语“毒月不排湿，长夏难安康” 啥意思？(2)
当身上湿气比较重的时候，我们可以进行合理的体育锻炼，每天早上或者是晚上，慢跑或者散步一下都可以，只要不过于的猛烈，都可以。
2、通过调整饮食
此时我们可以选择多吃一些祛湿，健脾胃的食物，比如说冬瓜，就是很好祛湿食材，其次还有绿豆，它能够清热降火，也是芒种节气前后适合去吃的食物，除了这些之外，还可以选择新鲜的鲫鱼，补充优质的蛋白质，这样整个人也将会变得更加的舒坦。
推荐食谱一：【鲫鱼烧豆腐】
所需食材：鲫鱼、豆腐、姜片、植物油、盐、料酒、五香粉、鸡粉
做法：把鲫鱼清洗干净，接着锅中放入植物油，烧热之后，把鲫鱼放进去开始煎，把它煎至两面金黄的时候取出来，锅中留底油，放入姜片接着放入鱼，来点盐和料酒，接着放入开水，打入豆腐，开始大火煮沸，小火慢炖，接着放入五香粉，最后来点鸡粉就可以了。
推荐食谱二：【绿豆汤】
所需食材：绿豆、冰糖
做法：把绿豆清洗干净，我们提前对其进行浸泡，浸泡好之后把它取出来，放入到砂锅中，或者是放入电饭锅当中，开始压，把它压烂之后，我们再按照个人口味，放入冰糖。
芒种节气到了，天气变得燥热难耐，我们在饮食上，一定要注意其合理性，多吃一些时令的食物，同时还要注意去除身上的湿气，我们可以通过多运动，同时在饮食上做出改变，这样就能让自己长夏安康顺顺利利。
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