又要开始“夏训”了！高温下的科学备战(2)
饮食方面，夏季需注重高蛋白食物（如牛肉、海鲜、禽蛋及豆制品）与蔬果、奶制品及碳水化合物的均衡摄入，为身体提供充足的能量恢复与营养支持。
总而言之，夏季训练虽具挑战，但通过合理规划、逐步增加训练难度、针对性强化弱点，可有效提升综合运动表现，为比赛奠定坚实基础。在整个过程中，耐心与细心是关键，既要勇于探索自身极限，也要懂得适时调整，确保训练既高效又安全。
又要开始“夏训”了！
(责任编辑：卢其龙 CN070)
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