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又要开始“夏训”了!高温下的科学备战(2)

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2024-05-16 22:11:14  网易

饮食方面,夏季需注重高蛋白食物(如牛肉、海鲜、禽蛋及豆制品)与蔬果、奶制品及碳水化合物的均衡摄入,为身体提供充足的能量恢复与营养支持。

总而言之,夏季训练虽具挑战,但通过合理规划、逐步增加训练难度、针对性强化弱点,可有效提升综合运动表现,为比赛奠定坚实基础。在整个过程中,耐心与细心是关键,既要勇于探索自身极限,也要懂得适时调整,确保训练既高效又安全。

又要开始“夏训”了!

(责任编辑:卢其龙 CN070)
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