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84岁国医大师建议:抗衰不要晚于45岁(3)

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2024-05-13 16:52:07  光明网

此外,还可以做做眼保健操、做做鸣天鼓。

6.推荐一个抗衰经验方

衰老的主要证候为气虚、阴亏、血瘀。医生说:“一般人会随着增龄出现气虚、阴亏,鼓动无力,进而脉道失润,导致血瘀内停,引起机体整体性、渐进性的衰退变化。”老年前期为“虚”的阶段。

当身体功能开始减退时往往表现为:

(1)心慌、气短等气虚的表现

(2)出现瘀血症状

因此医生建议,在这个阶段,一要注重益气养阴,二要注意活血。

医生介绍了一个抗衰经验方:取人参10克、黄精10克、三七3克;三七最好打成粉放在水里,其他药材直接用开水冲泡即可饮用。

84岁国医大师建议:抗衰不要晚于45岁

其中,人参具备补气血、滋补脾肺及安神助眠的作用,不过实热证、湿热证及正气不虚者不宜用;黄精有润肺滋阴、补脾益肾的效果;三七有活血和止血的双重作用。

(责任编辑:乔娇 TT0002)
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