84岁国医大师建议：抗衰不要晚于45岁(3)
此外，还可以做做眼保健操、做做鸣天鼓。
6.推荐一个抗衰经验方
衰老的主要证候为气虚、阴亏、血瘀。医生说：“一般人会随着增龄出现气虚、阴亏，鼓动无力，进而脉道失润，导致血瘀内停，引起机体整体性、渐进性的衰退变化。”老年前期为“虚”的阶段。
当身体功能开始减退时往往表现为：
（1）心慌、气短等气虚的表现
（2）出现瘀血症状
因此医生建议，在这个阶段，一要注重益气养阴，二要注意活血。
医生介绍了一个抗衰经验方：取人参10克、黄精10克、三七3克；三七最好打成粉放在水里，其他药材直接用开水冲泡即可饮用。
其中，人参具备补气血、滋补脾肺及安神助眠的作用，不过实热证、湿热证及正气不虚者不宜用；黄精有润肺滋阴、补脾益肾的效果；三七有活血和止血的双重作用。
(责任编辑：乔娇 TT0002)
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