84岁国医大师建议：抗衰不要晚于45岁(2)
此外，医生也提到，碰到压力大的时候，也可以适当运动，运动可以释放压力，也可以通过中药进行调理。
4.喜欢吃的少吃一点，不爱吃的也吃一点
医生介绍，平常保养肠胃，饮食宜七分饱，自己喜欢吃的要适当少吃一点，不爱吃的也要尽量吃一点。
常讲“饮食有节”，包含了两层意思，一指忌暴饮暴食，二指饮食平衡。
饮食平衡主要包括食物品种均衡、一日三餐均衡、维持体重均衡。中医认为，“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，医生认为，食不厌杂，样样都要吃一些，做到荤素搭配、以素为主、粗细搭配。高血压、高血脂、高血糖患者要以粗粮为主，切莫偏食。豆制品等高蛋白食物要经常吃一些。
一日三餐均衡是人所共知的道理，却不易做到。一些年轻人常常不吃早饭，这有害于健康。
维持体重均衡的主要手段是饮食调节。体重偏重者，尤其是大腹围者应适当减少热量摄入，主要限制糖和脂肪，必须保证优质蛋白、维生素和微量元素的供给；体型偏瘦者适当增加热量，以维持标准体重为原则，保持新陈代谢的平衡。
5.常叩齿，对牙齿保健有好处
中医认为“肾主骨，齿为骨之余”“肾主二便”。人过四十，肾气亏虚，则会出现牙齿酸软、咬合无力、敏感刺痛等情况，严重者甚至出现牙齿松动、脱落的现象。叩齿能够起到促进局部血液循环的作用，对牙齿保健很有好处。
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