7天拉1次和1天拉7次哪个危害大？(2)

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2024-05-11 09:38:45 支杰华

巨结肠

，只能切除。中老年人长期便秘会增加致癌风险，引发昏厥，一定要养成排便好习惯，不能忍着不排。

窜稀的后果也很严重，你看到的腹泻是大便变稀了，还排出了很多水分，其实流失的还有电解质，当达到一定程度后，患者会出现

脱水、意识障碍，甚至死亡。

它还是我国儿童死亡率较高的一个因素之一，如果孩子腹泻超过两天，家长要引起重视，尽快服用止泻药和补液。

在很多人眼里拉肚子没什么大不了，拉两天就好了，很少到医院检查，而便秘是一件很难受的事，只想赶紧把大便排出来，所以到医院治疗便秘的患者比较多。这也是为啥便秘致死的人较少而腹泻致死的人较多的原因。

以上三点对比完毕大家应该看出来了，窜稀(一天拉7次)的危害更大一点，如果你不小心吃坏了肚子，腹泻两天还没好，别撑了，尽快就医才是正事。

4个好习惯，让你排便畅通无阻

其一、多吃粗粮和水果

吃这两种食物主要是为了补充膳食纤维，它会吸附大便向下蠕动，产生便意，让你更有排便的欲望。比如红薯、土豆、山药、猕猴桃、黄豆、玉米等等，保证粗粮的比例占主食的一半，坚持一段时间便秘会得到改善。

其二、每天起来一杯水

有的人便秘就是因为喝水少了，不仅不喝水，还吃了很多大鱼大肉，肠道内都是脂肪类食物。每天晨起后提醒自己喝杯温水，也可以喝蜂蜜水，让水分滋润肠道，粪便没那么干燥，排出的时候就轻松一点。

其三、晚上运动1个小时

便秘的人容易发胖，他们一般平时很少运动，所以肠道不活跃，排便困难的可能性比较大。建议晚上运动1个小时，比如说卷腹、跑步、青蛙跳等等，可以锻炼到腹部，充分刺激肠道蠕动，推动粪便向前运输。中老年人在运动的时候要注意腹部保暖，流汗后及时擦干。

其四、蹲下来排便

坐在马桶上有屎意但是迟迟拉不下来，建议你换一个姿势，蹲下来继续拉，也可以在脚下放一个小凳子，身体微微向前倾，这样一来直肠和肛门的角度发生变化，粪便更容易出来。

综上所述，和便秘相比，窜稀的危害更大，但是如果你7天都没有排便了，说明便秘也很严重，值得重视。不管发生哪一种情况，都建议你做个肠道检查，排除肿瘤原因，然后再积极调整饮食，别吃油腻辛辣的，过一段时间肠道会恢复健康。

(责任编辑：乔娇 TT0002)

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