提到综艺节目，《跑男》总是绕不开的话题。自节目开播以来，它深受观众喜爱，即便历经多年，热度与收视依然居高不下。节目的黄金时期莫过于初始阶段，但随着邓超、陈赫、鹿晗的离开，节目陷入低潮。幸好李晨和郑恺的坚守，加之常驻嘉宾队伍的逐渐稳定，即便偶尔微调，整体效果依旧。

沙溢的加入为节目增添了大量笑料，成为不可或缺的幽默担当。尽管有人质疑其体能不佳，但多数观众认为笑点才是节目的灵魂所在。同时，沙溢澄清了离开节目的谣言，确认将继续参与《跑男》。

除沙溢外，周深和白鹿也以独特的幽默感赢得了观众喜爱，他们的自然表现常常令人捧腹。范丞丞的加入同样增色不少，以其“显眼包”的个性创造了不少笑点。新成员张真源的运动天赋也为节目带来了新鲜活力，收视率有所提升。当前的阵容虽非历史最强，但已足够精彩，本季节目在时长上的增加也体现了制作上的升级，尽管观众对此反应各异。

然而，其中一期以“木偶戏”为主题的节目引发了一些争议。游戏设计上的不平衡，尤其是对“狼人杀”类游戏的处理，让正反方较量失去公平性，周深的角色处理更是让节目陷入被动。游戏规则明显偏向坏人方，导致结局几乎毫无悬念，最终只能通过剧本干预来维护正面主题，这让不少观众感到不满，认为节目组在设计推理游戏时应更加注重公平性和专业性，以免造成尴尬的观看体验。

不知不觉，《

奔跑吧

》都做到12季了，以前叫《

奔跑吧兄弟

》，后来改名《奔跑吧》。好多综艺做到第4季或者第5季一般就做不下去了，没想到这个综艺还能磕磕碰碰的坚持到第12季，还是有些出乎意料的。这个综艺集结了一些人气不低的常驻嘉宾，和临时客串的明星，所以还是能吸引到部分观众。但经历了12季，常驻嘉宾也在不断更换。如今正式官宣了第12季阵容，常驻嘉宾包括

郑恺

、

李晨

、

沙溢

、

周深

、

白鹿

、

范丞丞

、

宋雨琦

、张真源。阵容一经曝光，迅速引发热议。最新一季的嘉宾中，相当于只有李晨和郑恺，是老牌嘉宾了，两人靠这个节目刷存在感，相当于也是靠这个节目续命10来年，提起他们，大家会自动把他们和《奔跑吧》联系在一起，想不出有其他作品。使用这2位元老级嘉宾，估计是给怀旧的观众一个念想。但他们待了太多年，也实在没多大新意了。最受大家关注的莫过于白鹿了，因为这个节目之前的女性常驻嘉宾，一直是

杨颖

，她也凭借这个节目圈粉无数，一直是这个综艺的一姐。伴随着白鹿人气渐渐提升，也经常参加《奔跑吧》，因为综艺感强，成为集美貌、搞笑人气于一体的女嘉宾担当。白鹿加盟多年后，在今年更是取代了杨颖，成为了这个节目的新一姐。这个节目曾让杨颖名利双收，赚得盆满钵满。她也为这个节目增加了人气和看点，相当于实现了个人和平台的双赢。10多年来无论是恋爱结婚，或者怀孕生子离婚等等大事发生，都没动摇她一姐的位置。没想到最后因为“疯马秀”事件，让星途毁于一旦，虽然现在已经全面解封，但她的资源明显全面下滑。白鹿不仅从杨颖手上接连“拿走”的2个商务代言了，还取代她成了《奔跑吧》新一姐，处处都被压一头，着实有点尴尬。但也没办法，杨颖口碑下滑，又没有其他作品傍身，节目组也要规避风险，放弃深陷泥沼的杨颖。而白鹿在这两年事业迎来腾飞，成为当下炙手可热的流量明星。去年一年播出《长月烬明》、《以爱为营》、《宁安如梦》3部爆款剧，而且是电视剧、综艺、商务全面开花，成为了实力强劲的90花。除了白鹿是中期加入进来的，还有4位也算中期加入进来的，分别是沙溢 、周深 、范丞丞 、宋雨琦。18年之后不少成员离开迎来跑男最低潮，后面20年加入沙溢、郭麒麟又迎来回春，之后又有了周深白鹿范丞丞等人加入，跑男也越来越好了，现在的结果算是老成员和新成员的共同努力。尤其是周深人气相当高，不仅有着天使一般的嗓音，他也是综艺感爆棚很有梗的明星，可爱又有趣。许多人都是冲着他看《奔跑吧》，希望他带着新专辑，和他一起快乐奔跑。宋雨琦此前作为飞行嘉宾，个人的表现却赢得了观众认可和喜爱。张真源也做过飞行嘉宾，此番惊喜回归，他算得上是新人。这属于张真源的第一个正式季常驻，上季奔跑吧真源的各种靠自己吸粉无数的高光时刻依旧历历在目！头脑力量决断力通通在线的元气小男孩。