北京:明天谷雨!养生牢记“三宜三忌”,别再“春捂”了
谷雨,作为春季最后一个节气,其名源于“雨生百谷”,寓意春雨绵绵,对秧苗初插、作物新种至关重要,雨水滋养助力其茁壮成长。北京市第六医院中医科副主任医师高思妍提醒,遵循自然节气变化进行养生,谨记“三宜三忌”。
北京:明天谷雨!养生牢记“三宜三忌”,别再“春捂”了!
春与肝相呼应,立春后肝气逐渐旺盛。倘若情绪抑郁,将影响肝气疏泄,导致脏腑功能失调。此时,饮食上宜摄入萝卜、莲藕及玫瑰花茶,有助于调畅情志。
谷雨时分,万物蓬勃生长,人体对营养需求也随之增加。脾为气血生化之源,主导水谷运化,确保食物转化为营养被机体吸收。因此,此阶段应注重健脾,维持脾的正常运化功能,促进食物消化吸收,为身体提供充足养分。适宜食用山药、莲子、南瓜、大枣等健脾食品。
降雨量增多,湿邪易入侵人体,引发身体沉重、乏力、关节疼痛,亦会干扰脾胃功能,导致消化不良、食欲减退。湿气重者可选择冬瓜、薏米、红小豆、芡实等具有祛湿功效的食物。
谷雨时节,需警惕情志躁郁,以免怒气上扬,致肝气郁结。长期躁郁可能阻碍气血运行,诱发高血压、心脏病等疾患,故应注重情绪调控,保持心境平和。
湿气较重之际,生冷食物易损脾阳,应减少摄入。尽管气温渐升,早晚温差仍大,过早换上夏装可能导致湿气从裸露肌肤侵入体内。
“春捂”不宜过度。谷雨时已无需过分保暖,以防引动“春火”。体内热与外界湿相遇,更易致病。建议依据气温灵活搭配衣物,如内穿长袖T恤或衬衫,外加轻薄开衫或夹克,便于适时增减。
“谷雨三菜不上桌,福气安康不进门”?谷雨,是二十四节气之第6个节气,春季的最后一个节气。谷雨取自“雨生百谷“之意。
2024-04-16 09:04:44“谷雨三菜不上桌随着春风渐暖,万物复苏,古老的养生智慧“春捂秋冻”再次进入人们的视野。
2024-03-26 13:59:58“春捂秋冻”您真的“捂”对了吗?谷雨,作为春季的尾声与夏季的序曲,标志着万物生长进入旺盛阶段。然而,这个节气亦是人体需注重调养的关键时期
2024-04-18 14:20:56谷雨节气牢记:3不吃、3不贪、3不做“谷雨不吃春,疾祸容易兴”吃春是吃啥?谷雨,春天的最后一个节气,谷雨的本意是取“雨生百谷“的意思。
2024-04-17 09:32:55“谷雨不吃春“廿五忌三,无祸平安”啥意思?寒食节是清明节前一日的传统节日,源于对先贤介子推的追悯。在寒食节,需遵守三大忌讳:忌生火、忌烧纸、忌墓地拍照。
2024-04-02 10:08:29“廿五忌三谷雨,作为农历三月十一的重要节气,此时太阳黄经达30度,北斗星柄指向东南辰位。老一辈留下忠告:“谷雨立夏前,3事不能忘”,旨在提醒人们顺应时节,迎接好运
2024-04-17 09:01:54“谷雨立夏前