最近,光明网发布了一则关于“乳腺增生是气出来的?”相关报道,指出目前没有相关研究说明乳腺增生和生气等情绪有直接关系,引发网友热议。
一时之间,乳腺增生相关话题热度水涨船高,不少患者也提出自己的疑惑,比如平时该如何自检?不干预是否会恶化?患病后应该如何应对?针对这些问题,咱们一一解答。
学会居家自查很重要
乳腺增生的发生与激素代谢障碍有关,其中内分泌失调、精神压力过大、睡眠障碍、饮食不合理等都是造成乳腺增生的常见原因。而调查表明,我国25至45岁的女性人群中,有70%以上的人患有乳腺增生。
面对如此高发的乳腺增生,女性朋友该如何做到早发现?其实自查是发现乳腺增生最经济实惠的方法。建议大家可以在月经过后的3~7天,对着镜子自摸来进行检查。具体方法是顺着双侧乳腺顺时针摸过,如果感觉乳腺明显肿胀,摸起来疙疙瘩瘩的,就是一个典型的乳腺增生表现,这时候建议去医院通过B超来进行复查。自查的频率保持一个月一次即可。
及时干预防癌变
虽然乳腺增生是常见的良性病变,大家不必过度焦虑,但也不能放松警惕。有数据显示,25-55岁为乳腺增生发病高峰期,发生乳腺癌的危险比健康妇女高2-4倍。
因此,大家一旦确诊乳腺增生,一定要及时进行干预,以防病情发展。至于干预办法,改变生活方式是第一点。就是要控制体重,因为肥胖也是乳腺癌发病的重要因素。同时还要改变自己的生活习惯,尽量少抽烟、少喝酒,少进食辛辣刺激的食物,少吃高脂肪食物,多吃蔬果粗粮,并进行适当的运动。
此外,要保持良好的心态,保持心情的舒畅,减少焦虑、抑郁的发生,从而降低乳腺疾病的患病率。
每一个乳腺增生的背后,都有一场无处宣泄的愤怒。在社交媒体上,与「生气」一词相关的话题,乳腺增生占据了半壁江山。
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