男性一天最多能吸多少支烟？医生：若能控制在这个数，还算可以(2)
电子香烟：电子香烟上市时打着“低害，有助于戒烟”的旗号，但是殊不知电子香烟比普通的香烟危害性更大。
水烟：水烟当中含有大量的有害物质，危害一点也不比普通香烟小。
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如何降低吸烟对身体的伤害？
戒烟：戒烟是降低吸烟对身体伤害的最好方法。
补充维生素：吸烟会导致维生素的流失，所以吸烟者应多吃富含维生素的食物，如牛奶、胡萝卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等。
喝茶：茶叶中的儿茶素可以有效地防止胆固醇在血管壁上沉积，降低血糖和血压。
运动：运动可以促进血液循环，增强心肺功能，提高身体免疫力。
多吃富含硒的食物：硒是防癌抗癌所不可缺少的一种微量元素，吸烟者应多吃动物肝脏、海藻及虾类等富含硒的食物。
多吃含铁丰富的食物：吸烟会导致血管中的胆固醇及脂肪沉积量加大，因此吸烟者应多吃一些含铁丰富的食物，如动物肝脏、肉、海带、豆类等。
多吃植物：某些植物可以清除空气中的有害物质，如芦荟、吊兰、虎尾兰、一叶兰、龟背竹等，它们是天然的清道夫。
总之，降低吸烟对身体的伤害需要采取多种措施，从饮食、运动、补充维生素等多个方面入手。
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