专家谈“防猝死套餐”：不能保命 还造成肝肾损伤(2)
广州市红十字会医院药学部主任张述耀介绍，“保健品可以作为健康生活方式的一部分，但不能替代均衡饮食和健康生活方式，滥用保健品的危害远超大家想象。”
长沙市第三医院药学部副主任刘丽华解释称，在医学上有一种名为“安慰剂效应”的说法，也就是在人们花了比较昂贵的价格购买了相关药品（保健品）后，从心理上产生一种认同感，“我买的东西是有效的。”
那么，什么才是真正有效的“防猝死方法”？
2023年8月，来自北京安贞医院的宋现涛、邢浩然等发表一项研究显示，青年人群猝死主要与不良生活方式有关。
其中常见的原因有：
1.过度劳累
2.精神刺激
3.饱餐
4.饮酒
5.大量吸烟
6.寒冷
其中，长期慢性疲劳以及精神紧张处于应激状态，是无明确既往病史青年人猝死的重要诱因。
根据研究和专家们的建议，整理出了一套有效的“防猝死方法”。
别再熬夜、别吃太饱、戒掉烟酒、别太劳累、别再久坐、遇事冷静、减少抑郁、运动适量
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