身体5个“信号”提示盐吃多了！(2)
如何应对？减少食盐摄入，并注意其他可能导致头痛的原因，如缺水、睡眠不足等。
如何减少盐的摄入？
阅读食品标签：很多加工食品中含有高量的钠，通过查看食品标签可以了解食物中的盐含量。
自己烹饪：在家烹饪可以完全控制食物中的盐摄入量，相比于外卖或快餐，更健康。
使用替代品：如香料和草药等，它们可以为食物增添风味，同时不增加盐的摄入。
定期检查：建议定期进行体检，尤其是血压和肾功能的检查，以评估健康状况。
盐是生活中必不可少的调料，但摄入过多会对身体产生一系列的不良影响。通过注意身体的五大“信号”，我们可以及时调整饮食习惯，确保健康。
(责任编辑：张佳鑫)
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