常年不发烧的人，其实是免疫力差，更容易患癌！正如刘阿姨在网上看到的一个科普小视频所言，专家指出常年不发烧的人，免疫系统没有得到充分的“锻炼”，因此免疫力相对较差，容易患上癌症。

听到这个观点后，刘阿姨感到震惊，因为她已经差不多有5年没有感冒发烧过了，于是她赶紧将这个小视频分享到家族群中，提醒大家注意。

在群聊中，

@随风而去表示赞同，认为“小病不断，大病不犯”确实是有道理的。

@一点星光则分享了自己的经历，表示自己七八年没有发烧，结果一发烧就查出了肺癌。

此外，@青青草原甚至开玩笑地询问大家该如何发烧，大家普遍认为专家的话很有道理。

自疫情开始以来，体温成为大家最关注的事情之一，发烧并不一定代表着好事，但不发烧也不能说明是坏事。

01长期不发烧=身体免疫力低？

成年人的体温通常在37℃左右，这是因为人类大脑中有一个体温调节中枢，无论外界环境如何变化，产热和散热都能保持平衡，使体温保持恒定。

然而，当致热源产生时，人体产热会增加，导致散热不及时，体温超过正常范围，从而引起发烧。

致热源可以分为外源性致热源和内源性致热源，外源性致热源主要包括微生物病原体、炎症渗出物、无菌坏死物和抗原抗体复合物；

内源性致热源主要包括白介素、肿瘤坏死因子、干扰素等白细胞致热源，发烧时，体温升高会杀死大部分有害微生物，同时增加免疫细胞的数量，提高免疫力。

因此，发烧是机体的一种自我保护机制，然而，长期不发烧并不意味着免疫力更低，相反，长期不发烧的人可能表明他们的免疫系统更强大，病毒和细菌在萌芽期就被消灭了，没有机会触发发热机制。

此外，长期不发烧的人可能平时注重养生，身体抵抗力较强，因此病毒和细菌侵入的机会较少。

02长期不发烧的人，实际上免疫力差，更容易患癌？医生告诉你答案

首先，不常发烧并不意味着免疫力低下，相反，这意味着免疫系统可能在很好地应对细菌和病毒的入侵，能够在不触发发烧机制的情况下制服它们。

这也许是因为这些人更加注意保护自己，减少了细菌和病毒的入侵机会，因此发烧的频率较低，此外，确实有研究发现，发烧可能会对抵抗肿瘤产生帮助。

德国的研究团队在《PNAS》期刊上发表的研究表明，发烧可以增强CD8+效应T细胞的线粒体质量和代谢活动，提高线粒体翻译能力，从而增强抗肿瘤能力。

然而，研究人员也指出，发烧并不能完整地反映一个人的身体状况，心脑血管疾病、糖尿病、癌症等都可能引起发烧，因此，是否发烧与癌症之间并没有必然的联系。

之所以很多人有“长期不发烧更容易患癌症”的错觉，这可能与一种被称为“幸存者偏差”的心理现象有关。

也就是说，人们往往只关注那些特殊的情况，比如不常发烧的人患上癌症，而且记在心里，却忽视了那些经常发烧的人的癌症患病情况。

03一个习惯增强免疫力，养成“抗癌体质”

坚持运动这个习惯能够增强免疫力，养成“抗癌体质”，一项发表在《体育运动医学与科学》的研究发现，运动不仅改善整体健康状况，还可以让身体释放一种名为肌细胞因子的“秘密武器”，这种因子具有抑制肿瘤生长的能力。

研究作者Robert教授表示，肌细胞因子可以向免疫系统发出信号，在体内创造出“抑癌环境”，减缓癌细胞生长，他猜测，这种肌细胞因子可能对所有形式的肿瘤都有效。

04这3种运动锻炼效果更好

我们都知道运动能增强体质，但哪种运动效果最好，你知道吗？权威医学杂志《柳叶刀》发表过一篇涉及120万人的调查研究，分析不同运动对人体身心健康的影响。

结果显示，排名前三名的运动分别是挥拍类运动、游泳和有氧运动，分别降低全因死亡率47%、28%和27%，这三种运动各有好处，适合不同人群，大家可以选择自己喜欢的。

1、挥拍类运动，包括乒乓球、羽毛球、网球等，对能量的消耗大，可以锻炼全身肌肉，调节眼球运动，加快组织的血液循环和新陈代谢，从而提高身体灵敏度。

另外，挥拍类运动还可促进大脑快速思考，起到健脑、延缓认知衰老的作用，各年龄段人群都适合进行挥拍类运动。

其中，强度较低、对抗性较弱的乒乓球、羽毛球更适合老年人，网球、壁球等力量型运动更适合年轻人，建议每周进行3-5次挥拍类运动，每次锻炼时间在30-60分钟为宜。

2、游泳，可以锻炼全身，改善心肺功能和血液循环，纾解压力和调节心情，对心脑血管疾病、高血压、高血脂、糖尿病、肥胖、关节炎等疾病有明显的预防和康复效果。

游泳适合各年龄段人群，但如果患有严重心脑血管疾病，则要避免，例如冠心病、较严重的心律失常、风湿性瓣膜病等。建议每周进行2-3次游泳锻炼，每次30分钟左右为宜。

3、有氧运动，可以锻炼心肺功能，有助于稳定血压、血糖和血脂，提高心肌抗氧化能力，增强免疫功能，提高减肥效果。常见的有氧运动有快走、慢跑、骑车、健身操、太极拳等。

有氧运动同样适合各年龄段人群，尤其是超重和肥胖人群。建议每周进行至少150-200分钟有氧运动，分3-5次进行。

总的来说，长时间不生病并不意味着在“憋”大病，我们要在日常就要做好保健，增强免疫力，及时检查身体，才能尽早发现疾病。