知名电台主持人李林去世 年仅42岁 别再忽视“小感冒”(2)
东南大学附属中大医院健康管理中心主任朱欣佚则表示，运动确实可以让血液循环加快，提高身体免疫力，但这是以人体处于正常的生理和机能状态为前提的。“我们不能单纯依靠运动让感冒痊愈。生病时，运动不但不能减轻症状、帮助机体缩短感冒病程，甚至有时还会加重病情。即使是普通感冒，出现脖子以上的症状时，身体各器官，如心脏等已经加大负荷。这时再运动会进一步增加机体负担，让病毒更容易乘虚而入，可能诱发病毒性心肌炎等重病。国内也曾有报道，有人为治疗感冒特意跑到健身房去运动出汗，结果引起心脏衰竭而猝死。另外，该法则是基于西方人体质提出的，东西方人的机体耐受能力和应激性有差异，感冒后的运动疗法纵使有其合理性，也不能生搬硬套。”
老话说，“动一动，少生病；懒一懒，药一碗。”日常合理的运动可增强体质，避免感冒。但感冒时还是要多休息，多吃清淡食物，适当用药。对于本来就很少锻炼的人，感冒期间应避免劳累和剧烈活动；日常坚持锻炼的，感冒时运动量也要减半，采用温和的形式，一旦出现发热症状应立即停止。症状较轻的初期患者参加长跑、打篮球、踢足球等剧烈活动前，也要先经医生对感冒进行鉴别诊断后，再依照医嘱进行运动。
反思2：心梗越发年轻化，预防心梗你做好了吗？
据国家心血管病中心统计，我国每年心源性猝死者高达55万，其中43%的人在40岁以下。心梗早已不再是“老年病”。这主要跟工作压力大，生活不规律，有长期吸烟及酗酒、熬夜等不良生活有关。心梗的典型症状是“心痛”，或者说“胸痛”。急性心梗通过心痛表现出来的占了70%左右，剧烈性胸痛持续半个小时，一定得赶紧上医院看。
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