北京午后局地雷阵雨 今日出伏你不知道的养生秘诀(2)
秋梨的味道酸甜可口，汁水丰富，吃起来非常解渴。秋梨还可以配合其他食材制成不同的美食，如秋梨膏、秋梨茶、秋梨酱等。
出伏作息：早睡早起，缓解秋乏
出伏后，我们会感觉到身体比较疲惫和无力，这就是所谓的秋乏。要想克服秋乏，我们要保证充足的睡眠和休息。
我们要根据自然的节律，调整自己的作息时间，早睡早起，不要熬夜或者睡懒觉。早睡有利于阳气的收敛，早起则可以利于肺气的舒展。
除此之外，适时午睡也可缓解秋乏，减少秋困，但需注意的是，午睡时间不宜过长，最好不要超过1个小时，否则会影响夜晚的睡眠。
出伏养生，远离六个滋补误区
1.不能虚实不分
滋补要根据自己的体质和症状来选择合适的食物或药物。不是所有人都需要滋补，也不是所有滋补品都适合你。
2.不能凡补必肉
很多人认为吃肉就是滋补，其实这是一种误解。肉类虽然富含蛋白质和铁，但是也含有较多的脂肪和胆固醇，过多食用会增加肠胃的负担，还会导致血液黏稠，增加心脑血管疾病的风险。
滋补不一定要吃肉，还有很多其他的食物可以提供营养和保健作用，如豆类、蔬菜、水果、坚果等。我们要做到荤素搭配，营养均衡。
3.不能多多益善
滋补也要适可而止，不要贪多求快。任何食物或药物都有一定的剂量和用法，如果超过了适宜的范围，就会产生副作用或者毒性。
4.不能以药代食
药补不如食补，重药物轻食物是不科学的。其实许多食物也是有治疗作用的药物。
5.不能恒“补”不变
滋补也要随着季节和体质的变化而变化，不要一成不变地服用某一种滋补品。因为不同的季节和体质有不同的需要和特点，如果长期服用同一种滋补品，就会造成营养的偏颇或者失调。
6.不能越贵越补
滋补不一定要花大钱买昂贵的食物或药物，很多平常的食物也有很好的食疗作用。比如，红薯是很便宜的食物，但是它们都有很高的营养价值和保健作用。要根据自己的经济能力和实际需求，选择合适的滋补品，不要盲目追求名贵。
出伏过后就是处暑和白露了，白露意味着孟秋时节的结束和仲秋时节的开始。在这个阶段，我们要多喝水，少熬夜，保持良好的睡眠质量，保持平和的心态。
这个秋日，必定身体安康，事事顺利！
一家人刚扫完院里的雪 下一秒屋顶上的积雪砸下，白干了！
叶刘淑仪称梅西的谎言和虚伪令人厌恶，绝不应允许梅西再来香港 网友：还应全面抵制他代言的产品
释小龙都36岁了！印象里他还是那个会功夫的小和尚
释小龙都36岁了！印象里他还是那个会功夫的小和尚
中国银联回应被央行罚款1540万元：诚恳接受，坚决执行，严格落实整改要求
瓦妮莎名人堂演讲谈科比对球迷：科比被劝休息说攒钱看我比赛的人怎么办
乌军转向混合战略，拟对俄境内展开大规模无人机攻击
付费可走VIP通道提前过海?假的！海口一男子实施诈骗被拘
力阻中国科考船进印度洋，印度到底在怕啥？
郭冬临cos林俊杰大唱《江南》 网友：你想听小品还是江南？
坎贝尔出任美副国务卿，美媒：主张与华竞争而非对抗
内塔尼亚胡反对！布林肯与以军参谋长单独会晤被取消
美军方：遭袭基地未能发现来袭无人机，也没有能击落无人机的武器
“冲突至今最严重！”
高速服务区几十辆电车抢1个充电桩 网友：想想这一年省下的油钱就开心了
视觉盛宴！八一飞行表演队亮相沙特国际防务展
王者荣耀回应梅西皮肤：合作权益已过期 已购买用户无法退款
逛超市、买礼品、购新衣……年货市场腾起浓浓“烟火气”
日本又搅弄是非！
白菜价！“反向春运”机票低至100多元 多地飞杭州航线受追捧
诬陷中国网攻、给乌克兰F-16，荷兰为啥成了急先锋？
日记者观摩日美大规模海上军演，中国侦察舰抵近美航母
叶刘淑仪称梅西的谎言和虚伪令人厌恶，绝不应允许梅西再来香港 网友：还应全面抵制他代言的产品
《在暴雪时分》热播 墨宝非宝能成为下一个顾漫吗
多次“担忧”中国船只研究活动，印度为何力阻中国科考船进印度洋？
一家人刚扫完院里的雪 下一秒屋顶上的积雪砸下，白干了！
俄军事专家：扎卢日内“颂扬”俄军是“烟幕弹”
改进型苏-57将服役，或成最快超音速战斗机
西方对俄罗斯能源制裁到底坑了谁？
两个相声+四个小品，六个语言类节目上央视春晚
一觉醒来，巴格达告急
宋小宝花500块学的bbox 网友：给我笑发财了！
笑不活了！辽宁春晚郭冬临cos林俊杰笑料不断 现场唱《江南》惟妙惟肖
为什么大家不信6.8亿大奖 背后疑点重重引公众质疑
制造地区紧张气氛？驻日韩美军演练应对“大规模伤亡”
相关新闻
北京今天午后至前半夜有雷阵雨，局地暴雨，还有大风和冰雹
天气实况及天气简述气温实况昨天白天观象台的最高气温为34.5℃。昨天夜间至今天早晨最低气温为25.2℃。
2023-07-24 13:26:00北京今天午后至前半夜有雷阵雨北京大部地区有雷阵雨 局地伴有强对流，外出请注意防雨
央广网北京9月17日消息（记者王进文）北京市气象台9月17日6时发布预报，今天白天多云转阴，大部地区有雷阵雨，北转南风二三间四级，最高气温28℃；夜间阴，东部地区有雷阵雨转多云
2023-09-17 14:14:17北京大部地区有雷阵雨雷阵雨+湿度大+局地强对流！北京未来三天阴晴多变
未来三天（25日至27日），北京仍多雷阵雨天气。气象部门提醒，近期降雨频繁，山区地质灾害风险较高，应避免前往山区、河道等危险区域，谨防地质灾害。
2023-07-24 14:59:01雷阵雨+湿度大+局地强对流！北京未来三天阴晴多变全国多地陆续退出“高温群聊” 浙江全省午后有分散性雷阵雨
8月24日，我国西南地区仍有较强降雨，华北、华南降雨有所减弱。25日至28日，四川盆地、江汉、江淮、黄淮将迎来新一轮明显降雨过程，部分地区大暴雨。
2023-08-24 14:44:39全国多地陆续退出“高温群聊”北京昨夜局地飘雪，今天全市风大，西部山区局地可达10级左右
中国天气网讯北京今天（11月6日）风大天寒，阵风可达7至8级，最高气温10℃，夜间最低温或降至冰点，大风和寒潮预警信号生效中，公众请注意防风、防寒。
2023-11-06 15:01:16北京昨夜局地飘雪北京延庆局地下雪了 仿佛披上一层白纱
原标题：惊喜！北京延庆下雪啦！记者李瑶10月7日夜间，北京市延庆区出现小雨天气，在高海拔地区，雨滴化为片片白雪。
2023-10-08 14:05:49北京延庆局地下雪了
