北京午后局地雷阵雨 今日出伏你不知道的养生秘诀
北京市气象台21日6时发布北京地区天气预报：今天早晨到白天，阴有雷阵雨多云，南风二三级，最高气温31℃；夜间多云转晴，南转北风二三间四级，最低气温22℃。
早晨降雨逐渐结束，路面湿滑，注意交通安全；午后西部北部有分散性雷阵雨，局地阵风较大，避免前往山区、河道等地质灾害隐患区域。
转自：@气象北京
今日出伏，你不知道的养生秘诀
今天“出伏”啦！俗话说：“三伏出，暑气消”，一年中最热的时候终于过去了！但是，不要太快高兴，因为接下来这些天是最容易生病的时候，我们要特别注意保护自己。
你有没有感觉到，这几天早晚温差很大，一会儿冷一会儿热，很容易感冒或者上火？
这就是夏秋交替的特点，我们要适应自然的变化，调整自己的饮食和作息。
出伏饮食：温阳护胃，健康出伏
出伏后，我们要吃一些能补充水分和营养的食物，同时也要注意不要吃得过于油腻或辛辣。
出伏第一汤：银耳雪梨蜂蜜汤
这是一道非常适合出伏的汤品，既能清热润肺，又能美容养颜。
银耳含有丰富的胶质和微量元素，可以增强免疫力和抗衰老。雪梨是秋季的应时水果，可以生津止渴，缓解咳嗽和喉咙干燥。蜂蜜则可以滋润肠胃，防止便秘。这三种食材搭配起来，味道甘甜清爽，非常适合早晚饮用。
出伏第一菜：西芹炒百合
这是一道简单又美味的家常菜，可以促进食欲和消化。
西芹富含纤维素和维生素C，可以降血压和血脂，清除体内多余的水分和毒素。百合则可以滋阴润燥，安神利尿。两者相配，不仅口感清脆爽口，还能养颜美容，补肾益肝。
出伏第一果：秋梨
秋梨是秋天必吃的水果之一，它有清热降火、润肺消炎、解毒利尿等作用。
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