男子高温下用凉水洗澡致心肌梗死这4种习惯很危险

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2023-08-11 13:51:15

原标题：高温天男子冲了个凉水澡后身亡

虽然立秋已过，但高温仍在继续。

日前，浙江一名53岁的男子在夏季高温难耐之下，洗澡时用一桶凉水为自己浇头解暑。

然而，没过多久，他就开始出现胸闷、大量冷汗等症状。

几个小时后，他被送往医院，医生发现他的心肌遭受了大面积梗死，甚至出现了心源性休克、心跳呼吸骤停等严重状况。

不幸的是，尽管进行了全力抢救，这名男子最终还是不治身亡。

医师解释，在高温环境下，我们的毛孔会处于开放状态，如果突然受到冷水的刺激时，它们会突然关闭。

这种冷热交替刺激之后，身体中的交感神经会被激活，从而导致血压升高、心率失常，甚至引发心肌梗塞。

夏天洗冷水澡前，需要采取一些措施，比如用湿毛巾沾取一些冷水轻轻擦拭前胸和后背，让身体逐渐适应低温环境。

对于冠心病、心衰、心肌梗塞等心血管疾病患者以及高血压患者来说，不建议洗冷水澡。

在医生们感到惋惜的同时，他们深知这并非个案。

每年夏季，类似的事件都会发生。

洗冷水澡导致的血管突然收缩，是诱发心肌梗死的重要因素。

所以刘医生在此提醒读者们，夏季洗澡要注意"四不要"。

在脑力劳动、饮酒、运动和饭后，尽量避免立即洗冷水澡，以免诱发心血管疾病的发生。

大家一定要引以为戒!

高温天，这4种习惯很危险

盛夏一直都是心脑血管意外高发的时期。除了猛灌冰水，还有很多小习惯也会让心脏饱受负荷，快来检查自己都有哪些危险的“伤心”习惯。

1、口渴后快速灌水

夏季温度高出汗多，容易口干舌燥，很多人端起杯子十几秒就喝下一瓶水，虽然一时解渴了，可你的心脏却承受不住了，适当补水能降低血液黏稠度。但如果喝水喝太快，水分会快速进入血液，造成血容量增加，很容易加重心脏的负担。

护“心”建议

▶ 夏天喝水不能一次摄入过多，要少量多次，每次喝50~100毫升。

▶ 以白开水为主，出汗多时适量补充电解质，如盐分、钾，避免选择碳酸饮料及其他含糖量高的饮料等。

▶ 晚上睡觉前和早晨起床后应喝一杯水，以降低血液黏稠度，预防血栓形成，减少心脑血管疾病突发的可能。

2、为降温冲冷水澡

夏天炎热，人体温度高、出汗多，工作或户外活动回家后便用凉水洗脸、冲澡，这个习惯十分危险，因为这种突然的冷刺激，不仅会造成外周血管收缩、血压升高，再加上长时间待在密闭缺氧环境中，可让大脑和心脏处于缺血状态，有时甚至会导致冠状动脉严重痉挛、斑块破裂、形成血栓，造成急性心肌梗死。

护“心”建议

▶ 工作或户外活动回家后，应先擦干身体的汗，休息10~15分钟后，再用温水洗澡；

▶ 洗澡时间控制在20分钟内；

▶ 饥饿和饱餐状态下不能洗澡；

3、过度依赖空调

闷热天气，多数人都会长时间待在空调房中。出门到高温的环境中，温度的骤然变化很容易导致血管急剧收缩或扩张，引起血液循环障碍，容易发生心脑血管意外。

护“心”建议

▶ 先缓上几分钟再进出空调房；

▶ 在家空调温度要慢慢调低，设定在26~27度左右，温度不要过低，与室外温差不要超过8度。

▶ 如果去商场、地铁内等冷气很足的室内时，要提前备好一件薄外套，以防受凉。

4、火锅烤串走一波

夏季闷热潮湿，通常人们的活动量不大，吃火锅涮肉过多会摄入过多热量，可能会导致动脉硬化等情况，患有高血压、高血脂、高血糖的“三高”人群应更加注意适量摄入高蛋白食物。

护“心”建议

▶ 夏季可以选择绿豆百合汤等消暑的汤品，饮食上宜低盐低脂。

▶ 多以新鲜蔬菜、水果、豆制品等为主，还要经常吃些瘦肉、鱼类，保证蛋白质摄入；

▶ 要特别注意饮食卫生，少吃大排档、冷饮，以免发生腹泻。

(责任编辑：周晶晶 CN032)

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