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三伏天必吃六种食物 消暑又开胃记得收藏转发给你的家人们。

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2023-07-11 09:38:49  美食分享会

三伏天即将来临，我们在饮食上面也要注重，三伏天多吃以下6种食物，消暑又开胃。记得收藏转发给你的家人们。

1.多吃姜，都说冬吃萝卜夏吃姜，夏天体外非常的炎热，我们经常喝冷饮，吹空调，体内缺水寒的，多吃一些姜能够帮我们驱寒。

2.多吃瓜果蔬菜，冬瓜、苦瓜、丝瓜、芹菜等大量的应季蔬菜上市。多吃这些蔬菜能够开胃祛湿。

3.多吃酸类的水果，能够增进食欲又开胃，还能够促进消化，例如:猕猴桃、葡萄、番茄、李子、柠檬等。

4.多吃鱼，鱼类含有丰富的蛋白质，能够提高我们的免疫力，并且鱼肉都比较鲜美。能够开胃，补中益气。

5.多吃豆制品，例如三豆汤、绿豆汤等，能够帮助我们消暑开胃。

6.喝一些花茶，花茶能够帮助我们降暑，去湿气排毒。例如:菊花茶、金银花茶、酸梅汤等。

(责任编辑：杨靖)
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