专家称高温热浪伤脑伤心，什么是高温热浪？如何做好健康防护？(3)
1.科学有效的个体防护措施可以在一定程度上降低高温热浪的健康危害。
2.及时发布高温预警和热健康风险预报预警干预信息，指导公众做好科学防护，可有效减少健康损失。
3.儿童、孕妇、老年人等敏感人群，慢性基础性疾病患者人群在高温热浪下需加强自身防护。户外作业人员的高温热浪健康防护需重点关注。
三、一般人群防护措施建议
1.保持室内环境凉爽
(1)保持适宜的温度和湿度。室内温度较高时，可以使用降温设备降低环境温度；夜间和清晨时段可通过开窗通风降低温度。室内湿度不适宜时，可以使用除湿或加湿设备调节室内湿度。
(2)减少太阳直射。关闭朝阳的窗户或使用遮阳帘、窗帘等遮挡阳光直射。
(3)减少室内电器设备的使用。关掉不必要的灯和易产热的电器设备；防范因用电量过高，导致电线过载而引发的火灾。
2.减少室外高温暴露
(1)减少外出。尽量避免室外体力活动和户外运动；若需外出活动，尽量避免高温时段外出。
(2)注意防晒。外出穿轻便、宽松、浅色的衣服，并使用防晒用品。
(3)在阴凉处活动。尽量避免高温环境与太阳直射，宜在阴凉处活动。
(4)减少体力消耗。高温天气如需外出，应减少剧烈活动并注意及时休息，避免过度的体力消耗。
3.关注身体健康
(1)准备防暑降温药品。将防暑降温药品妥善储存，身体不适时服用(以药品说明为准)；若患有慢性基础性疾病或长期服用多种药物，应咨询医生。
(2)注意调节饮食。及时饮水，准备防暑降温饮品，适量冷饮，避免饮用含酒精、咖啡因以及大量糖分的饮品；少食多餐，饮食要清淡易消化。
(3)关注体温变化。及时测量体温，体温异常时可使用冷水、冰块、冰袋、冰毛巾等降温用品，对皮肤、衣服或颈后进行物理降温，条件允许时沐浴、冲凉。
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