原标题:【世界睡眠日】别让睡不好觉影响健康
央视网消息:明天(3月21日)是世界睡眠日,《中国睡眠研究报告(2023)》显示,2022年我国居民睡眠指数为67.8分,受访者每晚平均睡眠时长为7.4小时,随着年龄的增长,总体上受访者的睡眠时长呈缩短趋势,睡眠质量自评呈下降趋势,47.2%的受访者认为失眠后会心烦、急躁,依赖药物促进睡眠的倾向有增加的趋势。
工作或学习压力仍是导致居民失眠或产生负面情绪的重要因素,酒精或咖啡因的过度摄取、手机成瘾、睡眠环境等内外部因素都会影响人们的睡眠质量。
眼睛险失明竟是打呼噜惹的祸
睡眠障碍也是很多疾病的重要诱发因素,比如大家在生活中常见的打呼噜。山西的刘先生前段时间忽然看东西模糊,到当地医院检查后医生诊断是视网膜静脉阻塞,治疗效果一直不太理想,再发展下去可能就要失明。刘先生来到北京大学人民医院,眼科的医生详细询问了他的病史后建议他去呼吸睡眠科就诊。
北京大学睡眠研究中心主任韩芳:每小时有70次的呼吸暂停,这(是)什么概念?一夜绝大部分时间是没有呼吸的,引起缺氧,所以这样的话血压会高,凝血功能会紊乱,所以医治来讲,治疗眼睛的病变效果不好,我们也见过二十几岁就失明的,已经不可逆了。
刘先生打呼噜也就是最近4、5年,晚上睡眠质量很差经常憋醒,白天昏昏沉沉,吃了血压药血压下降也不明显。但他没想到的是打呼噜竟然影响到了眼睛。
睡眠呼吸暂停综合征会影响全身各个系统
专家介绍,大约每4个打呼噜的人里边有1个是患有睡眠呼吸暂停综合征,随着年龄或者体重的增加,剩下3个也可能进展为睡眠呼吸暂停综合征。睡眠呼吸暂停综合征会影响全身各个系统,常见的比如高血压、心脏缺血缺氧、冠心病、代谢紊乱,更严重的可能引起脑梗、认知功能障碍,甚至引发猝死。
一位深圳的妈妈独自在家照顾7个月大的孩子。那天下午5点,她给孩子洗澡。当时,孩子的爸爸还在上班。
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