睡觉时突然蹬腿大多是正常现象,但如果有以下这些“小毛病”,就要提高警惕了。
原因包括缺牙、单侧咀嚼、错牙合、牙齿缺损或过长、精神紧张不安、睡姿错误、缺乏维生素D等,长期如此,可造成牙冠磨损、牙齿松动,还会引发颞下颌关节疾病。
常见的病因有口腔溃疡、扁桃腺炎、蛀牙、假牙不合等口腔疾病,也可能是鼻炎、胃食管反流病、帕金森病或中风(尤其是老年人)引起。
可导致嘴周皮肤瘙痒(唾液疹),如果是单侧流口水,需警惕脑血管疾病。
遗传、肥胖、吸烟喝酒等不良习惯、过度疲劳等都可引起打呼。
长期打呼噜的人容易出现通气功能障碍、头晕、失眠、口臭、健忘、免疫力下降等症状,严重甚至会诱发睡眠呼吸暂停,导致缺氧或猝死。
常见原因有运动损伤、骨质疏松、关节炎等,但也要警惕骨瘤。
骨瘤患者多在25岁以下,约50%的早期患者会夜间骨痛,到了晚期,几乎所有患者都会夜间骨痛。骨瘤引起的疼痛会越来越重,休息时(尤其是睡觉时)痛感更明显,出现肿胀和肿块。
连续多天夜间起床排尿次数超过2次,或夜尿量超过500毫升,或比白天尿量多出1/4,都算是夜尿增多,这可能与睡前喝水过多、心脏病、泌尿道疾病、膀胱容量下降等有关。
如果发现自己或家人有这些小毛病,不妨对照以下方法,采取措施。
最后,九叔祝点赞和点在看的小伙伴都能把这些小毛病统统赶走,每晚一觉到天亮!
参考资料:
[1]Chiaro, G., etal., Hypnic jerks are an underestimatedsleep motor phenomenon in patients with parkinsonism. A video-polysomnographicand neurophysiological study. Sleep Medicine, 2016. 26: p. 37-44
[2]National Institutes of Health. Brain basics: understanding sleep[R]. NIH Publication, 2014.
[3]肿瘤防治周|孩子夜间“生长痛”?竟是恶性骨肿瘤!,中山一院,2019-04-19
[4]睡觉时流口水、磨牙、打呼噜?这3个小习惯,不注意可能就晚了!,健康榨知机,2022-03-21
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