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阳了怎么吃好得快?4点建议很重要 必吃的营养元素都不要少

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2022-12-24 19:40:09  

“阳”了吃什么好得快？

吃对4类营养食物，就能加快身体的恢复，希望这些建议能帮助到大家，助力恢复，提升免疫力。

首先必不可少的

就是碳水化合物，作为主食为我们的日常活动供能；

阳了怎么吃好得快?4点建议很重要

阳了怎么吃好得快?4点建议很重要

其次就是蛋白质和维生素，都是帮助我们身体生病后修复，增强抵抗力不可或缺的生命元素；

最后就是各种微量元素，尤其是水果中的果糖、果胶等可以帮助我们身体发炎处，减轻痛苦。

所以碳水化合物、蛋白质、维生素和微量元素是“阳了”之后，必吃的4种营养食物！

牛奶、豆制品、碳水不可少，众做周知，牛奶、豆制品富含比较丰富的蛋白质，而且这些食物获取的来源也比较容易，生病后，身体内的营养消耗比较快，此时就要补充充足的蛋白质。很多人生病后往往没有食欲，什么东西都吃不下，但是为了能尽快恢复，强烈建议必须要吃蛋白质，搭配一些碳水，更有利于吸收。

(责任编辑：孙姣)
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