感染者居家中医药治疗指南来了！中药选用要对应症状(3)
2.穴位按摩
可选用迎香、合谷、足三里等，穴位可交替使用，具体如下：
①鼻塞/流涕
取穴：
迎香
，两鼻翼根部旁边；
方法：双手食指按压2分钟，以局部有酸胀感为宜。
②咽痛
取穴：
合谷
，将拇指和食指张成45度角时，夹角凹陷处（略靠近食指侧）；
方法：用大拇指，两手各揉按1分钟，以局部有酸胀感为宜。
③乏力
取穴：
足三里
，位于小腿外侧，犊鼻下3寸（大约自身手掌横宽），胫骨前缘旁开1寸；
方法：按压3～5秒后放松，间隔3～5秒后再次按压。一般按压20～30次或3～5分钟即可，以局部有酸胀感为宜。
3.饮食调护
发热期间，忌食海鲜、生冷及辛辣食物，保证营养均衡，结合体质调整膳食。不发热期间，阴虚内热体质者，避免食用辣椒、大蒜等，可适当选用梨、荸荠等；阳虚内寒体质者，避免食用生冷食物，可适当选用羊肉、桂圆、姜等；痰湿内盛体质者，忌食肥甘厚味，宜清淡饮食。
4.合理运动
在身体可耐受情况下每天保持30分钟适度运动，可运用传统保健强身方法，如太极拳、五禽戏、八段锦等。
5.调畅情志
当出现低落、烦躁等不良情绪时，可与朋友、信任者倾诉获得心理支持，必要时向心理专业人员寻求帮助。也可以采用听音乐、练书法等方式，调节情绪。
6.起居有常
慎起居，适劳逸，生活起居要有规律；避风寒，适寒温，在冬春之际尤当注意防寒保暖。
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