专家解读新冠感染全过程 初期嗓子疼干咳疲乏无力(4)
最好独居一室，戴口罩、勤洗手，杯子、毛巾、衣物等单独涮洗。
屋内定期通风、消毒，可以采用化学的消毒方法，也可以采用中药消毒的方法。
饮食要清淡，多吃蔬菜水果，少吃肉类、煎炸和生冷食物。
劳逸结合，打太极拳、八段锦等，适当锻炼。不熬夜，保证睡眠，放松心情，“心平气和抗新冠”。
多名居家自愈感染者自述
记者采访了全国各地4个居家自愈家庭的奥密克戎感染者
王晓莉：一家三口被感染
“这个好了，那个又阳了”
60岁的父亲最先出现症状，随后母亲也开始咳嗽。
26岁的王晓莉是家中症状最明显的人，她发了三天的低烧，喉咙发炎、四肢酸痛的症状持续了五六天。
但总体来说，康复的过程比他们想象得顺利许多。
“症状就和感冒一模一样，好起来还要快一些，差不多一星期就都好全了。”
“家里的环境比较熟悉、干净，所以我心态上很放松，没有别人会在旁边影响我的睡眠。”王晓莉感染后，可以独自在房间看书或休息，饭菜由父母放在门口，安静舒适的条件大大缓解了身体上的不适。
与家人同住的患者很难避免互相传染的情况。
虽然王晓莉一家分开三个房间隔离，互相不碰面。不过，三人还是依次感染了，“这个好了，那个又阳了”。
娜娜：一家多人被感染
“基本在10天内都恢复了健康”
新疆伊犁的居家自愈者娜娜和家人的年龄跨度不小，“最小的侄子才2岁半，最大的姥姥姥爷56岁”，症状主要表现为咽喉肿痛、四肢酸痛、发烧流涕，娜娜则出现了嗅觉和味觉短暂失灵的情况，但基本在10天内都恢复了健康。
杜悦：一家多人被感染
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