滑雪运动有多危险？雪道尽头是骨科(3)
此外，初学者不能适应雪道的起伏，易失去平衡，造成扭伤腰。摔倒时经常会以手撑地，手腕很容易戳伤，或者将尾椎部位摔裂。
“如果感觉自己要摔倒了，应迅速扔掉雪杖，双手环抱在胸前，用臀部向两侧摔倒。”杭州市一医院江武医师提醒，滑雪前一定要热身，摔倒也要讲究技巧。滑雪中一旦不慎摔倒扭伤，先判断有无需立即送医院的骨折或韧带等的严重损伤(局部的畸形、迅速肿胀、关节活动严重受限等)，如没有可先采用局部制动+冰敷(手套或袜子内装些雪即可)，可使疼痛肿胀得到缓解。
如果一旦发生骨折，应立即采用夹板或滑雪板临时固定，就近呼救求援，寻求专业救助。千万不要手忙脚乱随意处置和搬动，尤其是脊柱骨折，如果随意搬动可能导致骨折块移位伤及血管、神经，或者导致脊髓损伤而瘫痪。
任何运动都要充分热身，科学锻炼，
循序渐进。量力而行。
毕竟，冠军背后是无数艰辛
不管是刚入门的小白还是进阶的高手，
都做好保护措施~
来源：都市快报、@丁香医生
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