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关晓彤公开蔬菜三明治教程:球生菜 西红柿 鸡胸肉

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2020-05-10 15:17:08  

关晓彤公开蔬菜三明治教程

关晓彤公开蔬菜三明治教程

原标题：关晓彤减肥蔬菜三明治，超详细教程

前几天关晓彤在直播的时候吃了蔬菜三明治！

关晓彤还在配文中告诉了大家这个三明治的来历，并且祝福妈妈节日快乐：“表白妈妈亲手教我咋做三明治，还让我把教程赶紧分享给大家。但是呢…...没有说要控制量……额…这一大包儿……我妈已经好久没打我了。”

看起来好好吃而且没有任何的淀粉，该有的营养也都有啦~正在减肥期的你一定要拥有！

材料：保鲜膜+球生菜+西红柿+鸡胸肉一块+鸡蛋两颗

做法：将鸡胸肉撒上黑胡椒和盐！记得切开肉比较好入味喔。

这个时候洗球生菜，多少量自己调节，洗西红柿，切片。

同时煎两颗鸡蛋，大家也可以根据口味加一些盐和黑胡椒，鸡蛋七成熟口感比较好。

关键这个时候用保鲜膜铺在切板上，先铺上一层球生菜，然后铺上鸡蛋和西红柿，最后放上鸡肉，再铺上一层球生菜。

最后，一定要紧紧用保鲜膜包裹着整个三明治，如果弄得不紧可以再裹一层。

关晓彤公开蔬菜三明治教程

关晓彤公开蔬菜三明治教程

这个很重要，不然整个三明治一定会散开，很影响口感。

学生党还有上班族也可以放到便当带到学校和办公室吃，非常非常方便。

(责任编辑：周晶晶 CN032)
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