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太可怕 这种习惯让45岁男子瘫痪(3)
平时这4个动作要少做
1。反复弯腰负重
在弯腰的情况下，间盘承受的压力相当于直立的时候4到8倍。
2。长时间低头
使颈椎肌肉长期处于紧绷状态，伏案1小时可适当的做做颈椎操。
3。久坐
也会造成腰椎的疲劳性损伤，疲劳了会造成腰椎间盘的损伤。
4。葛优躺
看着很舒服，但是对腰椎损伤很大。
(责任编辑：苖玉轩 CN074)
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