《这就是灌篮》的关键词是青春与怀旧。不久前，《灌篮高手》再版刷爆微博热搜与朋友圈。28年过去，只要湘北篮球队一出现，耳边响起熟悉的背景音乐，80、90后的热血可以被瞬间点燃。

《灌篮高手》的热血意志和不服输的精神在《这就是灌篮》被传承下来。《灌篮高手》里湘北高中篮球队为了胜利，半路集结人马、对战“王者”劲敌，类似的情节在《这就是灌篮》中再次重演。

在《这就是灌篮》中，来自北体的杨皓喆，在脚伤没完全恢复的情况下坚持训练又导致左膝盖劳损，而另两名球员一个带伤上场，另一个则是一名演员，算是业余篮球爱好者，这支杂牌军给自己取名“剩饭队”，对战由三名CUBA（中国大学生篮球联赛）球员组成的白队。“去挑战不可能挑战的事，去打败不可能打败的人”就是他们最后的倔强。比赛上半程的战况毫无悬念，由三名来自CUBA球员组成的队伍以7：00:7的比分强势压制“剩饭队”，“两伤一弱”看起来毫无招架之力。四位领队几乎确信剩饭队必输无疑，而就在比赛结果几乎毫无悬念的时候，杨皓喆用一记2分球打开局。之后的杨皓喆一路高歌猛进，在比赛的最后1秒，他凌空跃起，投出本场比赛最后一个3分球，在全场观众的凝视下，篮球划出完美弧度后成功入网，也让从一开始就不被看好的“剩饭队”逆风翻盘，锁定胜局。

一众“灌篮高手”在球场上尽情挥洒汗水，既有个人独特魅力的张扬，又展现出了团队协作和集体荣誉感。节目播出后，以“燃炸”、“热血”等关键词为核心的评论在社交平台上刷屏。这档综艺延续了《灌篮高手》主角们永远热血的精神，观众很容易就因为球员们的一个举动，一句热血沸腾的话，就随时点燃隐藏心中的热情。同时再加上一代人的青春记忆周杰伦的鼎力加盟，可以说《这就是灌篮》极具怀旧与青春气质，其实，当我们在怀念青春时，我们收进内心深处妥善珍藏的除了青涩热血的岁月，还有当年逆风奔跑、热血向阳的自己。《这就是灌篮》播出后，强烈的戏剧性反转吸引了大批观众点赞，但也因为反转太多，有网友质疑节目有剧本化的嫌疑。对此，《这就是灌篮》总制片人易骅回应：“我们没有办法设定每个人的结局，也没有本事设定每个人在场上的表达，它是剧情综艺，不是剧本综艺。”

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