挑战“21天不生气” 全班仅一家庭成功(3)

家长

以为可以轻松完成却失败了

昨天下午，北青报记者联系到了三年级1班唯一完成了“不生气”挑战的双胞胎家庭。双胞胎的妈妈表示，自己的职业就是小学教师，平时就很注意情绪的管理，尤其是对待自己的孩子。接到21天不生气的挑战后，全家人选择了去海边度假。“因为面对大海心情比较舒畅，这也是孩子们比较喜欢的旅行方式，从挑战时段上就尽可能避免生气的外因。”当孩子们因为旅途上的突发情况，情绪低落时，这位妈妈会用转移注意力的方式进行调节，“给孩子们充足的选择，孩子们也就不会出现‘一定要做什么不能实现’而产生负面的情绪。”

另一位学生容容的妈妈万女士在接受北青报记者采访时称，自己与孩子的爸爸常年分居两地，为了完成这次挑战，万女士和容容商量后放弃了出游的机会，选择了去爸爸工作的城市一起“做作业”。北青报记者在容容的记录表中看到，21天中有四天家庭晴雨表不是“晴”。“刚拿到挑战的时候，我觉得21天不生气很简单肯定能完成，真的做起来发现很难，而且还是在有意识控制脾气的情况下，而且我生气的比例比孩子高不少。”

据程老师介绍，在这次挑战中还有家长想出了各种有创意的情绪控制方法。“有一个学生的妈妈在家里设了‘暂停角’和‘惩罚箱’来调节家庭成员间的情绪冲突。”

北青报记者联系到创意“惩罚箱”的妈妈叶女士。叶女士称，在21天的挑战中，她和孩子还是出现了四五次的冲突，于是他们把家里的阳台设为了“暂停角”，“谁觉得情绪出现波动了都可以先去冷静5到10分钟，然后再出来就事论事地沟通。”叶女士进一步介绍，“惩罚箱”则是用来惩罚发脾气的人，“如果是大人大脾气，那就罚款50元，孩子发脾气，罚50个俯卧撑，说是处罚，其实大家被‘抓’住发脾气的时候还挺欢乐的，孩子有时候边做俯卧撑边笑，做完就没有脾气了。”

文/本报记者李涛实习生李卓雅