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男性更年期有哪些表现(2)
性功能减退：
雄激素水平的下降，性欲减退、性活动减少，勃起功能障碍，性欲下降等。
男性更年期如何调理？
01
心理调节：
适当控制自己的情绪，培养多种兴趣爱好，以陶冶情操。
02
注意合理饮食和均衡营养：
要做到粗与细、荤与素和主副食的合理搭配，多吃新鲜蔬菜和水果，少食糖和脂肪食品，限制动物脂肪与肥肉的摄入。
03
每天坚持适当锻炼：
多进行一些户外活动，参加一些体育锻炼，如慢跑、打球、跳舞等。
04
养成良好生活习惯：
吃饭要规律，饮酒要适量，保证充足的睡眠时间。
05
及时进行心理疏泄：
可以找家人、朋友发泄，把心理的忧郁发泄出来。
06
药物治疗：
严重者需要及时到正规医院就诊，对症处理。
关键词：
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