车厘子含褪黑素可助眠？颜色越深越甜吗？一文科普
当下正是车厘子销售旺季，与此同时，“车厘子含天然褪黑素可助眠”“车厘子颜色越深品质越好”“车厘子每天不宜吃超过15颗”等说法受到关注。这些说法是否科学？戳视频，一起解开有关选购、食用“车厘子”的真相。
褪黑素是人体大脑松果体自然分泌的一种激素，通常在夜晚时分泌增加，向身体传递“该入睡”的信号，起到调节生物节律的作用。车厘子中褪黑素的含量高不高？吃车厘子能够补充褪黑素从而有助睡眠吗？
中国科学院植物学博士史军：车厘子里面确实含有一定量的褪黑素，但是褪黑素的量实在是太少了。100克车厘子里面所含的褪黑素的量通常只有1.5~1.8微克。通常来说应用褪黑素治疗的量，一般对于成人来说是0.5~10毫克，1毫克可是1000微克，所以我们吃车厘子要想达到这个治疗的量，需要成吨来吃，那基本上是做不到的。
此外，即便是含量可观的相关的褪黑素产品也只是一种“节律调节器”，通常只对于因节律紊乱引起的失眠，如倒时差、轮班工作等情况有一定效果。褪黑素并不能解决所有类型的失眠。况且，车厘子中的褪黑素含量十分有限。
此外，史军还提醒，比起褪黑素，车厘子里面含有的山梨糖醇更值得注意。
中国科学院植物学博士史军：通常来说山梨糖醇含量比较高的是西梅。我们知道吃完西梅以后会让肠道通畅很多，同样的事情也有可能会发生在大量进食车厘子之后，如果吃得太多，是有可能会导致腹泻的，特别是对于婴幼儿。另外一个就是对肠道比较敏感的朋友而言，也是要控制一下摄入量的。
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