“饿瘦和运动瘦的区别”引热议！减肥专家说……
3月22日，“体重管理”相关话题
再上热搜第一！
饿瘦和运动瘦的区别是什么？
不少网友感慨：
明明知道有区别
却是既管不住嘴又不想动
当我们把这个问题交给DeepSeek，仅在“健康影响差异”这一点上，它给出的看法是——
据生命报道消息，首都医科大学附属北京朝阳医院营养科主任、减重医生贾凯表示，想要快速瘦下来，最终的方法还是少吃，限制热量的摄入。
举例说明，平时慢跑1小时，大约消耗600千卡左右的能量，而600千卡其实就是一包炸薯条。
贾凯表示，对于想要减肥却又管不住嘴的人群，吃包薯条可能就是3分钟的事，却需要1个小时才能消耗掉，从这个效率看，想要真正的瘦下来，还是应该努力把嘴管住。
但有研究尝试让一群人只运动不少吃，结果发现，这组人3个月体重只减轻了1斤，但是他们的腰围减了3.1厘米。
“丁香医生”发文称，很多同类型研究都有相似的发现，运动即使体重不变，维度都会有较大的改善，甚至还能改善胰岛素抵抗、空腹血糖，效果让人刮目相看。
如果你追求的是体重秤上的数字变小，那饿瘦看起来会更高效。
但如果你真的是想要减肥、变瘦、显身材，运动能带来扎实的效果。
一组每天少吃500大卡热量而不运动，另一组每天通过运动消耗500大卡热量（约1小时）而不少吃这一观点也得到了营养师顾中一的认可，如果你只追求短期快速降低体重数字，那少吃效果更快，但从长期健康减重角度还是劝你运动，毕竟减肥从来不是一时的事，而是一种生活方式。
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