脑子总卡壳可能是“断崖式衰老” 平时要注意这些
原标题：脑子总卡壳忘事可能是“断崖式衰老”平时要注意这些→
生活中有不少人遇到过这样的情况：刚看的东西转眼就忘了，大脑好像突然“卡壳”了一样。比如，拿着手机找手机，想说的话到了嘴边就突然想不起来了……
虽然年龄越大，记性越差，但是大脑衰老并不是匀速发生的。研究显示，大脑最容易在3个年龄段突然变老。
大脑发生断崖式衰老的3个年龄段
人类大脑的衰老与13种蛋白质密切相关。在大脑衰老的过程中，这些蛋白质的浓度会发生波动，特别是在57岁、70岁、78岁时达到峰值。这可能反映了大脑在这3个年龄段衰老的速度更快，或发生断崖式衰老。
其中：
57岁大脑的衰老高峰——主要与代谢过程和精神健康特征有关；
70岁大脑的衰老高峰——与脑结构和痴呆及卒中等脑疾病的关联最为显著；
78岁大脑的衰老高峰——与炎症信号通路有关。
了解大脑衰老的时间点，可以帮助我们制订个性化的预防和干预计划。
57岁是脑衰老的第一个显著节点，人们应在该节点进行定期体检和认知功能评估，并采取一定的早期预防措施，如保持规律运动、均衡饮食、优质睡眠以及良好的压力管理。
而70岁可能是脑疾病的高危时间节点，人们应同时关注身体的其他健康问题，如血压、血糖、胆固醇水平等。
大脑衰老的5个明显信号
虽然大脑衰老早期症状并不明显，但其实这种衰老也是有迹可循的。如果经常出现以下这几种问题，还是要及早就诊检查。
推荐阅读
洗澡时浴霸突然冒烟起火 这两个功能切勿同时开启
央视新闻客户端2026-01-19 11:38:30
转发周知！春运火车票今起开售 购票有这些新变化
央视新闻客户端2026-01-19 08:30:35
跨境贸易便利化再升级！促进我国外贸稳量提质
新华社2026-01-18 09:04:31
母牛离世 刚出生牛犊站墙边流泪 深情一幕触动人心
网易2026-01-19 13:52:30
交警零下40度救援遇险货车，交警及时出手！
澎湃2026-01-19 14:00:02
美国邀约60国加入特朗普版联合国 引发多方谨慎回应
百家号2026-01-19 11:24:17
饭店刚开业花篮凌晨遭恶意破坏
微博2026-01-19 13:56:54
深圳沉睡二十多年的垃圾山正在消失 深圳为城市更新根治“顽疾”
央视网2026-01-19 14:04:04
专家：格陵兰岛难逃美国魔爪 欧洲象征性派兵难阻夺岛
网易新闻2026-01-19 11:50:24
德：将同欧洲伙伴应对美加税 欧盟反制清单激活
微语海风2026-01-19 10:59:27
火箭119-110战胜鹈鹕 杜兰特18+6+8 小贾巴里爆发32分
懂球帝2026-01-19 13:59:39
美国移民执法政治化的结构性裂变 街头冲突映射深层分裂
刘澜昌2026-01-19 11:02:48
海南封关首月10个入境老外9个免签 首月免签入境外国旅客同比增长64%
微博2026-01-19 13:50:45
博主称鄱阳湖疑发现20多处毒稻谷点 珍稀候鸟接连倒下
贝贝的守护星2026-01-19 14:00:45
伊朗手机用户发送短信功能恢复 通信限制逐步解除
央广网·新闻2026-01-19 13:32:22
赌徒杀妻案将开庭
微博2026-01-19 13:54:47
张杰未live巡回演唱会 开往1982音乐之旅
网易2026-01-19 13:11:06
日媒曝中国要求日企提交更详尽材料 稀土出口受限引发连锁反应
星夜不失眠人2026-01-19 10:56:18
头一次见这么懂事的鱼！
百家号2026-01-19 13:50:13
高市欲提前选举 反高市联盟马上成立 在野党联合抗争
百家号2026-01-19 11:49:15
劣迹艺人打信息差到县域商演捞金 让违规复出的劣迹艺人没市场、无流量
新华社2026-01-19 13:57:14
日本密集外交搞了哪些小动作 外交背后的扩军图谋
千龙网2026-01-19 13:27:37
高原雪韵盼春来 冬日美景迎新春
新华网2026-01-19 14:02:52
樊振东逆风翻盘解说忍不住狂说漂亮 每个凌晨困了的人都被樊振东拿捏了！
微博2026-01-19 14:04:24
内塔尼亚胡罕见公开“叫板”特朗普 以美分歧显现
文汇报2026-01-19 13:14:14
日本仍未正视侵略罪行 右翼政府逆历史潮流
京报网2026-01-19 13:27:57
为啥每年过春节，解放军都要保持高度紧张的“战备状态”？
今日头条2026-01-19 13:20:41
8岁哥哥带4个月大弟弟坐地铁 温情一幕获赞
大河网2026-01-19 13:55:07
俄称打击乌能源交通基础设施 瞄准战争命脉
妙语嘚吧嘚2026-01-19 11:23:54
宁乡流沙河刨猪宴开席 比过年还热闹些！
头条2026-01-19 13:59:22
274元网购90白鹅绒羽绒服竟是飞丝 网购羽绒服拆开全是飞丝被商家拉黑
微博2026-01-19 14:02:26
美国财长为特朗普撑腰 贝森特再度向美联储施压
新浪2026-01-19 13:55:31
神20返回任务圆满成功 舱内物品状态良好
一财网2026-01-19 10:55:16
美国土安全部长为移民执法行动辩护 维护公众安全承诺
腾讯新闻2026-01-19 13:30:46
伊朗紧急发出“全面战争”警告 局势紧张升级
搜狐网2026-01-19 11:11:19
