这些是近期最大的谣言！很多人第一条就中招

人体有最佳睡眠时间表？多吃黑木耳能抗癌？“化疗杀人”已被实践证明？这些谣言你信了多少？

一、人体真有最佳睡眠时间表？

传闻

网文《人体真有“最佳睡眠”时间表，若能够坚持做下去，养生效果或许翻倍！》中称，如果子时（相当于晚上11点-次日凌晨1点）前不睡觉，看病时很多老医生就会说：“不给你治了。”其实不是不给治，而是治不好了。午时宜小睡，正午只要闭眼睡着3分钟，等于睡两个钟头。有很多懂得养生的人，即便是在寒冷的冬天也会在6点之前早早起床。

真相

对此，首都医科大学附属北京友谊医院神经内科主任陈葵表示，现代医学认为，睡眠是一个主动而复杂的生理过程，睡眠与清醒的产生、维持、中断是人自身内在因素与外界环境、社会因素相互影响、相互作用的结果。

人们到底要在什么时间睡觉，根据自己的实际情况就好，不可能一刀切地都要在子时前睡着，午睡也不是必选项，但一旦选了就需要持之以恒，以半小时以内为宜，晚睡的人就别强求早起了。

总之，人体需要规律的、足够的睡眠，这件事值得每个人认真对待，但怎么睡需要找到适合自己的方式。

二、饿不死就不要吃这4种蔬菜？

传闻

近日，一篇《饿不死就不要吃4种蔬菜，都是一级“致癌物”！快告诉家里人！》的文章引起人们关注。

文中称：不法商家为了娃娃菜卖相好看，将它浸泡在甲醛中，而这种溶液中含有大量的致癌物；新鲜木耳中含有一种“光感物质”，会导致咽喉水肿，甚至会引发咽喉癌，最好还是吃干木耳；一些已经过季的蒜薹，一般会经过甲醛的处理，然后放入冷库中冷藏；有的黄瓜放一晚上，不知不觉就变大了，这样的黄瓜多半是因为打了很多“激素膨化剂”，所以这样的黄瓜是不可以吃的。