原标题：20年“老烟枪”这样戒掉烟瘾 这位医生自述戒烟经验，你也可以
金凤奎是哈尔滨市第一专科医院心理卫生中心主任。已经年过五旬的他，戒烟已超过一年。医学上，临床一年以上不复吸，可以视为戒烟成功。如今，很多人意识到吸烟的危害，都有戒烟的想法，但是，在有着20多年烟龄的金主任看来，戒烟不是光有想法就行，有毅力也不够，关键是要有方法。金主任的秘诀主要有两个：一个是用惊悚照片做电脑屏保，时刻提醒着自己吸烟的危害；另一个是要适当运用抗抑郁和焦虑的药物，帮助自己渡过难关。
记者以金凤奎主任自述的形式，整理了“烟民金凤奎”的戒烟历程，为戒烟的烟民提供参考。
戒烟一波三折 复吸后抽得更凶
吸烟有害健康，每一个烟盒上都写着提醒，就算不认识字的人，也都知道吸烟的危害。
作为医生，我一直都知道吸烟对我们的危害极大，会加重动脉硬化，引发心脑血管疾病、癌症，缩短我们的寿命。
可是，作为一个吸烟20多年的老烟民，我对烟有很深的依赖性，就像吸毒一样，想戒过很多次都失败了。
当我戒烟时，一位领导给你递了根烟，你接不接？吸烟是男人的社交方式，可以拉近人们之间的距离，于是我接了，戒烟失败了。
不过，我也有成功戒烟的时候。2001年到2004年，我去了日本，所在的位置连室外都不能吸烟，也没人给我递烟，再加上那阵子心情好，很少有让我发愁去吸烟的借口，所以，我成功地把烟戒掉了。
可是，当我回国后，随着工作压力加大，我又“被迫”复吸了。一天一包，抽得很凶。
吸烟让人讨厌 女儿的电话点醒我
这些年，我总是咳嗽，胸闷，嘴唇发紫。我知道，这跟吸烟有着直接的关系，该戒烟了。
