追光｜中国脑健康日·怎样促进脑健康？(2)
“法宝”三：健康的饮食习惯
中南大学湘雅医院神经外科教授李学军指出
脑健康是一个动态平衡的过程
要保持健康的饮食习惯
不要摄入过多高油脂、高糖的食物
合理摄取动物蛋白质和植物蛋白质
可以适度补充叶酸
“法宝”四：积极的社交活动
积极的社交活动可以让人的心情愉悦
社交能锻炼记忆和语言等认知能力
在任何年龄段的社交活动
都有助于降低痴呆风险
一名老年公寓的老人跟医护人员亲密交流
“法宝”五：良好的心理健康
研究显示
长期抑郁容易引发脑部炎症
而后者与阿尔茨海默氏症、帕金森病等
脑变性疾病相关
及时调节压力关注疏导心理
生活才会更美好
“法宝”六：定期脑健康体检
推荐阅读
还记得小时候的自己吗
新京报2022-09-16 14:08:00
中疾控：目前科技手段尚不能消灭蚊子这一物种
封面新闻2022-09-16 14:01:09
新版道路交通标志国家标准将于10月1日实施
新京报2022-09-16 14:01:06
尴尬！拜登推介电动汽车:配图是燃油车 自称“汽车迷”引来网民和共和党的嘲讽
环球网2022-09-16 14:04:41
七匹狼公子与特步公主联姻 网友直言有韩剧的味道
快科技2022-09-16 13:31:52
台军一高官寝室昏倒 送医后不治身亡 台陆军“马祖防卫指挥部”所属副参谋长
环球网2022-09-16 14:28:34
用户称iPhone14灵动岛有色差 正常室内光清晰可见
卡饭网2022-09-16 14:52:46
卡德罗夫大骂俄军失误，话锋一转开始救场
2022-09-16 15:00:23
印度回应是否加入“俄油限价同盟” 我们不是G7成员国
观察者网2022-09-16 14:55:01
沙特63岁男子结婚53次 称避免婚姻以外的性行为
沸点视频2022-09-16 13:04:01
比亚迪回应美国禁用中国电池传闻 没有了补贴并不是禁用
凤凰网2022-09-16 13:18:58
2人35年前劫杀6名船员抛尸 近期落网 办案刑警已88岁
2022-09-16 14:35:12
“梅花”为本世纪首个登陆辽宁台风 刷新多项纪录
中国天气网2022-09-16 13:56:33
乔丹一件球衣拍出1009万美元 超越已故球王马拉多纳
北京晚报2022-09-16 14:40:42
新版道路交通标志国家标准十月实施 新增电动车禁入
2022-09-16 14:56:54
天津发现多管社会面核酸样本异常 周五全市测核酸
津云2022-09-16 14:14:20
原大学保安五战法考44岁成律师 专门帮打公益官司
九派新闻2022-09-16 13:25:20
美国财政部宣布制裁车臣领导人 卡德罗夫回应称不能理解！
看看新闻Knews2022-09-16 14:14:40
护送烈士遗骸抵达沈阳 塔台对话令人泪目
2022-09-16 13:16:11
为了当“印度洋主人”，印度也要建造万吨大驱
澎湃2022-09-16 13:39:44
男子强迫外卖员给狗道歉 警方通报依法予以行政处罚
新京报2022-09-16 14:03:31
老人请男子到家吃饭却遭盗窃 还顺带煮了碗面吃
中国新闻周刊2022-09-16 11:45:31
越南船员多刀刺死中国船长被判18年 事发韩国海域 作案挥刀后阻止施救
海外网2022-09-16 12:57:45
特朗普突然现身华盛顿引猜想 手上拿着红色的棒球棒
观察者网2022-09-16 13:28:00
藏酋猴被投喂后帮村民“找虱子” 相处融洽其乐融融
2022-09-16 14:08:35
泽连斯基车祸现场疑曝光：对方车内气囊弹出 司机躺地身上有血迹
凤凰网2022-09-16 13:12:43
试用期不给交五险 女子拒入职反被骂刚毕业啥也不会
九派新闻2022-09-16 13:45:55
白俄罗斯总统劈柴:不能让欧洲挨冻 卢卡申科最后还不忘“虾仁猪心”
观察者网2022-09-16 14:43:26
苹果成华尔街头号做空目标 两年来首次超越特斯拉
金融界2022-09-16 13:38:31
10岁娃睡迷糊翻窗坠落至22楼外 家长赶紧报警求助
2022-09-16 13:34:05
日军细菌战受害者:一家5人因鼠疫去世 亲历者口述日军暴行
新京报2022-09-16 14:36:06
郑州商城贵族墓葬首次发现金面罩 跟三星堆出土的金面具不同
郑州发布2022-09-16 13:34:21
女子称高铁上来例假买不到卫生巾 男生不理解为啥不自备引热议
梨视频2022-09-16 13:50:20
中学女生遭多人殴打 涉事校长被免职，分管负责人、班主任记过处分
大皖新闻2022-09-16 14:32:36
男子强迫外卖员给狗道歉 警方通报 网友：竟还有如此蛮横之人？
新京报2022-09-16 13:57:57
